SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 317751

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
Cos się dodać nie chce.


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-01 21:26:43

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
No to posiłek potreningowy zjedzony w takim tempie, że nie było czasu zrobić foty


Tyłek i nogi nabite!
Wiadomo, ze nie to samo co Diablica ale ja to tylko bikini

Aa i Nie wiem dlaczego faceci tak nie lubią ćwiczyć tych partii... Przecież ten trening jest taki lekki

A tak na poważnie, to z pewnością jak co tydzień mięsień dwugłowy będę czuła do soboty








Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-01 21:27:53
2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
Siemanko

Dziś dzień wolny od siłowni !!
czas ponadganiać parę spraw, bo jednak doba za krótka.

W sobotę szykuję się na trening z dziewczynami w Poznaniu w McFicie


+ śniadanie mistrzów
a od przyszłego tygodnia kcal jeszcze w górę

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1309 Napisanych postów 27566 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 194344
napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
popuri
co tam masz na tym fajnym omlecie ? :D



same pyszności

Maliny ze śmietaną, posypane gorzką czekoladą i grejfrut


https://www.facebook.com/JoannaSzymaniakSforcia/photos/pcb.1671690223069780/1671690186403117/?type=3&theater

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
JustBlackBerry Instruktor CrossFit Doradca
Ekspert
Szacuny 404 Napisanych postów 8412 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 142601
E tam omlet, ja chcę takie nogi!
napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
Jbb na wszystko przyjdzie czas


A tu kolejny dzisiejszy posiłek

Muszę zacząć więcej fotek sylwetki robić, bo w miarę zaczyna wyglądać

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
kurcze cos mi z telefonu duble wskakują







Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-03 07:46:04
1

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 924 Napisanych postów 7304 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 111322
Rosną

2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 223 Napisanych postów 8941 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 84012
Och Sforcia jestes mega

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK

Następny temat

Zawody kettlebell hardstyle

Trening na 2 godziny tygodniowo Trening na 2 godziny tygodniowo Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych 9 wskazówek na masę dla ektomorfika 9 wskazówek na masę dla ektomorfika  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie?