SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 306766

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
Cos się dodać nie chce.


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-01 21:26:43

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
No to posiłek potreningowy zjedzony w takim tempie, że nie było czasu zrobić foty


Tyłek i nogi nabite!
Wiadomo, ze nie to samo co Diablica ale ja to tylko bikini

Aa i Nie wiem dlaczego faceci tak nie lubią ćwiczyć tych partii... Przecież ten trening jest taki lekki

A tak na poważnie, to z pewnością jak co tydzień mięsień dwugłowy będę czuła do soboty








Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-01 21:27:53
2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
Siemanko

Dziś dzień wolny od siłowni !!
czas ponadganiać parę spraw, bo jednak doba za krótka.

W sobotę szykuję się na trening z dziewczynami w Poznaniu w McFicie


+ śniadanie mistrzów
a od przyszłego tygodnia kcal jeszcze w górę

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1291 Napisanych postów 27486 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 186899
napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
popuri
co tam masz na tym fajnym omlecie ? :D



same pyszności

Maliny ze śmietaną, posypane gorzką czekoladą i grejfrut


https://www.facebook.com/JoannaSzymaniakSforcia/photos/pcb.1671690223069780/1671690186403117/?type=3&theater

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
JustBlackBerry Instruktor CrossFit Doradca
Ekspert
Szacuny 404 Napisanych postów 8412 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 142601
E tam omlet, ja chcę takie nogi!
napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
Jbb na wszystko przyjdzie czas


A tu kolejny dzisiejszy posiłek

Muszę zacząć więcej fotek sylwetki robić, bo w miarę zaczyna wyglądać

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
kurcze cos mi z telefonu duble wskakują







Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-03 07:46:04
1

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
sforcia Doradca
Ekspert
Szacuny 914 Napisanych postów 7270 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 107352
Rosną

2

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 223 Napisanych postów 8941 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 84012
Och Sforcia jestes mega

"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."

http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html# 

"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK

Następny temat

Zawody kettlebell hardstyle

Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie?