SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 105359

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 112 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
No to jedziemy z czescia 4
oznacza to ze dobilismy >900 str - najdluzszy merytoryczny watek SFD leci dalej

dziekuje i zycze idealnych sylwetek oraz zdrowia !
1

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 112 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
wpierw literatura obowiazkowa



Oryginalne artykuly - Perfect Body nr i nr 2

JEM / NIE JEM cz.1 - Głód w diecie atlety?

JEM / NIE JEM cz.2 - Głód w diecie atlety?


Taka dieta nie spodoba się pewnie wyczynowcom, szczególnie stosującym anaboliki, ale może być dobrym rozwiązaniem dla amatorów kulturystycznej sylwetki, stroniących od środków dopingowych, gdyż w pewnym sensie naśladuje mechanizmy działania ‘kuracji anabolicznej’.


Dieta „JEM / NIE JEM” – czy to ma sens...?


Dieta JEM / NIE JEM - budowanie masy mięśniowej


Biniu


oraz

JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 676 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29694
Ktoś tam wcześniej napisał, że na J/NJ można cwiczyc tylko 3x/tydzień. Prawda to? Bo obecnie cwiczę planem 4-dniowym.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21464
Moje podsumowanie J/NJ:
Sposób odżywiania oczywiście bardzo dobry, przemawiają za tym efekty i bardzo duża wygoda. Jedynym chyba problemem jest uczucie zimna w okresie NIE JEM. Zawsze było mi wszędzie ciepło, a teraz muszę założyć zawsze coś dodatkowego. Macie na to swoje sposoby? :)

Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-03-28 10:18:28
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 112 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
Fat-Hulk
Ktoś tam wcześniej napisał, że na J/NJ można cwiczyc tylko 3x/tydzień. Prawda to? Bo obecnie cwiczę planem 4-dniowym.


absolutnie NIE NIE NIE

plan treningowy zawsze dostosowujemy do celow treningowych, mozliwosci (np zdrowotnych etc) oraz ilosci kalorii

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 112 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
ReaaV
Moje podsumowanie J/NJ:
Sposób odżywiania oczywiście bardzo dobry, przemawiają za tym efekty i bardzo duża wygoda. Jedynym chyba problemem jest uczucie zimna w okresie NIE JEM. Zawsze było mi wszędzie ciepło, a teraz muszę założyć zawsze coś dodatkowego. Macie na to swoje sposoby? :)



1. potwierdzam - zimno mi teraz ...
ale za to wieczorem jestesmy jak wulkany

2. gorace napoje
3. wiecej rzeczy na sobie
4. niedlugo lato - to bedzie wiec PLUS

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 676 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29694
No J/NJ to świetna sprawa. Jakoś szczególnie się nie mierzyłem i nie ważyłem, ale wygląd uległ znacznej poprawie. Choć teraz troszkę progres się zatrzymał .
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 112 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
po Swietach wiec nico mniej kalorii

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 676 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29694
Tylko, że ja chcę teraz masę robic . Choc i tak jem zbyt mało, bo tylko 2500kcal (ważę 67 kg), ale trochę krucho z kasą i dlatego tak.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6759 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 50240
Ja się już tak przyzwyczaiłem do tej metody, że nawet w przerwach w treningach tak jem. Taka rutyna, że nawet nie wyobrażam sobie innego systemu:D I efekty jak nigdy. Jak bym dodatkowo przycisnął to by może nawet na lato forma była. Ale jestem leń i jem na oko

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2013-03-28 10:45:52
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 112 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
Fat-Hulk
Tylko, że ja chcę teraz masę robic . Choc i tak jem zbyt mało, bo tylko 2500kcal (ważę 67 kg), ale trochę krucho z kasą i dlatego tak.


aaa to jak przestales rosnac - jemy wiecej

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Slim Expert

Następny temat

ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH

Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej Margaryna zwiększa ryzyko depresji Margaryna zwiększa ryzyko depresji Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018?