Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 41287 razy
  • Autor

    JAK ZRZUCIĆ BRZUCH I BOKI??? POMOCY

  • micra10
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 1

    Wysłano 05 listopada 2005 18:42

    zgłoś naruszenie

    Mam problem z brzuchem... i bokami trochę mam "narośli" na brzuchu i po bokach.. kiedyś miałem kratkę jak w kaloryferze ale miałem operacje które uniemożliwiły mi przez ponad rok jakichkolwiek ćwiczeń związanych z napinaniem brzucha.. trochę mocno zarosłem a chcę powrócić do poprzedniej formy.. nie chcę być niewiadomo jak zbudowany ale będę zaczynał formować biceps i klatkę.. biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu. chcę mieć ładną rzeźbę i nie wiem od czego mam zacząć......
    Ważę 92 kilo i 186 cm wzrostu i grubą nawet kość.. co mam robić kiedy jakieś odrzywki i czy wogóle brać odżywki z taką nadwagą, a może coś na spalenie tkanki tłuszczowej...
    PROSZĘ O POMOC JESTEM BARDZO POTRZEBUJĄCY
    Pozdrawiam Wszystkich
  • Wysłano 05 listopada 2005 19:58

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Zawodny
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19676
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: Kilka bedzie
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 52710
    • Status:Specjalista

    Wysłano 05 listopada 2005 19:58

    zgłoś naruszenie
    " biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu"


    Ambitny jestes wiesz ile to jest 50cm?? 40 to juz fajna lapa 45 to juz za***iscie wyglada.


    Odzywek ni, zredukuj sie, dietka redukcyjna i trneing, aeroby. Pozniej zrob mase podrzezb i beidzesz taki jaki chcesz byc ale to bedzie trwalo, dluuuuugo bo trening to nie jest tak ze chwile pocwiczysz i bedizesz wielki
    Czy jest forma Czy nie!
    Ja i tak KOKSUJE!
    --==GAINER TEAM==--
    AllianceBJJ
  • Damixxx
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 23096
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 106390

    Wysłano 05 listopada 2005 20:47

    zgłoś naruszenie
    50 w łapie na dobrej rzezbie?
    powodzenia
    lata ciezkiego treningu przed tobą
    tak jak pisze zawodny
    łapka 44-45 to juz super wyglada
  • Xaero85
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 645
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 3033

    Wysłano 05 listopada 2005 20:52

    zgłoś naruszenie
    I na redukcji Ci sporo mięśni poleci. Jak chcesz schudnąć z 10 kg, to ze 3 cm w łapie bankowo stracisz. Niestety taki jest urok redukcji:/.
  • ZASŁUŻONY
    Fuckmaster
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31871
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 93940
    • Status:Specjalista

    Wysłano 06 listopada 2005 08:20

    zgłoś naruszenie
    miesni nie musi poleciec duzo. moze nawet minimalna ilosc. a to ze poleci cm z lapy to wiadomo tluszcz tez ma swoja objętosc


    Dieta odpowiednia do wagi i aktywnosci
    trening aerobowy tetno 50-60% maxa rano i po treingu na silowni
    spalacz jakis jako dodatek do dietki <yes>