logo
zamknij zamknij

JAK ZRZUCIĆ BRZUCH I BOKI??? POMOCY

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43298

0 5 0
napisał(a)
micra10
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1
Mam problem z brzuchem... i bokami trochę mam "narośli" na brzuchu i po bokach.. kiedyś miałem kratkę jak w kaloryferze ale miałem operacje które uniemożliwiły mi przez ponad rok jakichkolwiek ćwiczeń związanych z napinaniem brzucha.. trochę mocno zarosłem a chcę powrócić do poprzedniej formy.. nie chcę być niewiadomo jak zbudowany ale będę zaczynał formować biceps i klatkę.. biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu. chcę mieć ładną rzeźbę i nie wiem od czego mam zacząć......
Ważę 92 kilo i 186 cm wzrostu i grubą nawet kość.. co mam robić kiedy jakieś odrzywki i czy wogóle brać odżywki z taką nadwagą, a może coś na spalenie tkanki tłuszczowej...
PROSZĘ O POMOC JESTEM BARDZO POTRZEBUJĄCY

Pozdrawiam Wszystkich

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19678 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52778
" biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu"


Ambitny jestes wiesz ile to jest 50cm?? 40 to juz fajna lapa 45 to juz za***iscie wyglada.


Odzywek ni, zredukuj sie, dietka redukcyjna i trneing, aeroby. Pozniej zrob mase podrzezb i beidzesz taki jaki chcesz byc ale to bedzie trwalo, dluuuuugo bo trening to nie jest tak ze chwile pocwiczysz i bedizesz wielki
1

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny 593 Napisanych postów 23103 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 106420
50 w łapie na dobrej rzezbie?
powodzenia
lata ciezkiego treningu przed tobą
tak jak pisze zawodny
łapka 44-45 to juz super wyglada
napisał(a)
Xaero85
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3033
I na redukcji Ci sporo mięśni poleci. Jak chcesz schudnąć z 10 kg, to ze 3 cm w łapie bankowo stracisz. Niestety taki jest urok redukcji:/.
2
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
miesni nie musi poleciec duzo. moze nawet minimalna ilosc. a to ze poleci cm z lapy to wiadomo tluszcz tez ma swoja objętosc


Dieta odpowiednia do wagi i aktywnosci
trening aerobowy tetno 50-60% maxa rano i po treingu na silowni
spalacz jakis jako dodatek do dietki <yes>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozstępy pytanko

Następny temat

całkiem zielony;] pomocy

Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne

Naleśniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą

Leksykon suplementacji: GABA

Podciągnie na drążku - jak ustawić prawidłowo łokcie?

Substancje antyodżywcze

Leksykon suplementacji: Ashwagandha

Forma albo libido – wybór należy do Ciebie!

10 właściwości zdrowotnych imbiru