SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JAK ZROBIĆ KOŁOWRÓT

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7704

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez zaborek z działu Sporty Extremalne. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Witam, mam taki problem... od jakieś czasu próbuję zrobić kołowrót na drążku gimnastycznym (czy jak to sie tam nazywa), ale widocznie to nie takie hop siup bo coś nie wychodzi. Czy ktoś ma jakieś materiały medialne jak to zrobić albo chociaż wiedzę, którą mógłby się podzielić?

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16768
Co to jest kołowrót?chodzi Ci o wymyk? jeśli wymyk to podciagasz sie na rekach jednoczesnie zarzucając brzuchem nogami.Musisz się wysoko podciągnąć tak żeby drążek mieć w okkolicach pasa wtedy już ciężar nóg sam Cie przechyli.Na poczatku spróboj sie odbijac ze skrzynie(zwisasz na rekach a nogi masz na skrzyni) ,pozniej sie odbijaj z ziemi a jak to juz opanuesz to ze zwisu.Ćwiczeni ktore moga pomoc to np. zwisasz na drabinkach i unosisz proste nogi jak najwyżej starając się dotknąc drabinek.Ogólnie to przy tym wymyku ważne są mięsnie brzucha.

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Nie, nie chodzi o wymyk. Wymyk przy tym to pryszcz. Technika polega na zrobieniu pełnej pętli na drążku. Najpierw trzeba się trochę rozbujać i nabrać pędu a potem ... no własnie za dobrze nie wiem, przechodzę przez moment gdy jestem w poziomie i zaczynam się składać w biodrach, a powinno to tak wygladać ze dochodzę do momentu jakby stania na rękach na drążku , no a dalej to juz sie leci.
Mam nadzieje ze nie namieszałem zabardzo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34542
chyba musimy poczekac na naszych specow od gimnastyki sportowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 797 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1219
http://www.sfd.pl/temat117050/strona26/#post3 <--- tam to opisałem zeby było wszystko razem. wogole nie wim czemu temat został odklejonu a jak widac ciagle pojawiaja sie nowe tematy o gimn. sport.
ps. prosze o bolda z gimnastyki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 797 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1219
a co do momentu "stania na rekach na drązku" to jest to kołowrót olbrzymi i lepiej nie rob tego na początku bo to wyazszy stopien wtajemniczenia, poza tym trzeba przypiac nadgarstki do drązka paskami/rzemieniami, bo jak sie puscisz w złym momencie to mozesz miec awaryjne lądowanie na suficie ale 15 metrów dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34542
temat zostal odklejony, bo wbrew pozorom tematy przyklejone wiekszosc osob wchodzacych w dany dzial pomija
dzieki za opisanie :)

a nad boldem pomyslimy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 797 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1219
potem moge dorobic rysunki jak nie zrozumiale pisze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 797 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1219
aha nie wiem czy ejst ale jak nie to mozna zrobic taka biblie postów ogolnorozwojowych z linkami do tych tematów traktujacych o wszystki na temat danego sportu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
dzieki za wskazówki jeszcze dzis to sprawdzę w praktyce. A rysunki mile widziane, a jakis dobry filmik jeszce bardziej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34542
szadoł - jest cos o czym mowisz: http://www.sfd.pl/temat161979/
Gimnastyka sportowa od A do Z na pierwszej pozycji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla sprinterów na 100 m.

Następny temat

snowkite