SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JAK SIĘ ODŻYWIASZ

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3250

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1263 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44823
ja sie odzywiam podobnie jak CORVAX z tym ze kurde no musze wam powiedziec ze co tydzien jestem u babci a ona ma zawsze ze dwa rodzaje ciasta-szarlotka i makowiec i dupa moja silna wola mieknie cholera zre a poznbiej mam wyrzuty hehehehe
pozdrawiam

radek

.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1831
Sorki ale w waszych dietach zauważyłem coś niepokojącego. otóż większości je bardzo późno... Jest to bardzo niezdrowe, ja staram się ostatni posiłek jeść o 19

Pozdrówka

Flajek - The God Of The Net
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44534 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
flajek,większość z nas robi masę a jedzenie na noc(szczególnie białka) jest kluczem do rośnięcia.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1831
JA tesh robiem mase (właściwie zaczynam) ale pierwszy raz spotykam się z dietą opartą o posiłki o 22 !!!!!

Ale jeżeli przyrosty są rzeczywiście większe to ... dlaczego nie?

Flajek - The God Of The Net
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18062


hej koledzy!
nazwę rzecz po imieniu z natury jestem strasznym grubasem więc diety musze się nieźle pilnować,przeważnie spożywam dziennie około 400-500g węglowodanów ,300g białka i 50-60 g tłuszczu posiłki rozkładam w następujący sposób:
7.00 placki owsiane (100g owsianki,3 białka,1 zółtko, słodzik),25 g serwatki (UNIVERSAL)
9.00 70g ryżu,warzywa,200g piersi z kurczaka
11.00 j.w.
13.00 200g ciemnego pieczywa,tuńczyk, warzywa
po treningu siłowym 50g białka/50g carbo
17.00 patrz godzina 7.00
19.00 200g wędliny drobiowej,100g ciemnego pieczywa,warzywa
22.00 odżywka białkowa
I daje to jakies efekty,chociaż przed zawodami ta dieta jest zupełnie inna

członek-mafia.suple.hardcor.pl i VITALMAX rulez

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1559 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15619
Adix: ryż brązowy można kupić w marketach HIT i Tesco. Są 2 rodzaje: Doris 500g kosztuje ok.2.7zł i Sonko 400g ok.1.8zł. Moim zdaniem ten pierwszy jest lepszy.
Obydwa są do gotowania luzem (nie w woreczkach niestety). W woreczkach po 100g próbowałem Cenos ale wsród ziaren jest pełno łupin.

Moderator Odżywianie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48316
sniadanko
7.00 platki owsiane z mlekiem czasmi jakas kromka z miodem
10.30 (dluga przerwa w szkole) kolo 200g ryzu+jogurt+rodzynki+przecier jabkowy
12.30 j/w
15/16 obiadek w domku
20/21 zaraz po treninku jakies przetwory z ryzu lub banan lub cos innego co sie nadaje
22 kolacyjka typowo baikowa na zakonczenie bialko naturella
23 lulu

i przez caly dzien woda mineralna niegazowana
zadnych sodyczy czy inne swinstwo
zadnych uzywak

pozdraiwam

"Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

... .. .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

montignac

Następny temat

z rozna czy gotowany ???