Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 104533 razy
  • Autor

    JAKIE NAJLEPSZE ĆWICZENIA WYKONYWANE HANTLAMI?

  •  
    SFD

      Wysłano 27 maja 2004 14:26

      zgłoś naruszenie

      Możecie mi poda cnajlepsze ćwiczenia wykonywane na hntlach? Chodzi mi o partie mieśniowe: klatka,barki,biceps,triceps!!! Dzięki z góry!
    • Wysłano 27 maja 2004 14:28

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • buchu_88
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 641
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 11 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 14246
      • Status:Specjalista

      Wysłano 27 maja 2004 14:28

      zgłoś naruszenie
      http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
      ch*j wie wszystko :D
    • ZASŁUŻONY
      Fuckmaster
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 31862
      • Wiek: 27 lat
      • Na forum: 11 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 93863
      • Status:Ekspert

      Wysłano 28 maja 2004 06:58

      zgłoś naruszenie
      Witaj.
      Poczytaj te artykuły:

      ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 


      "Trening Domatora":

      http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

      "Trening hantlami dla każdego":
      http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 
    • kwame
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 16
      • Na forum: 10 lat
      • LPA: 57

      Wysłano 28 maja 2004 18:05

      zgłoś naruszenie
      Hej! Moge Ci przeslac emailem rysunki z cwiczeniami Sandowa, moze slyszales? Jest to okolo 20 cwiczen z hantlami na wszystkie partie miesni, podobno dziala. Jak mialem 20 lat zaczynalem na tych cwiczeniach i naprawde bylem zadowolony, mozesz je traktowac jako podstawe cwiczen i uzupelniac innymi ktorych tu nie ma, np wyprosty ramion zza glowy z hantla, czy inne. Mysle ze mozna spokojnie wykonywac je takze "sztangielkami", niestety odlewane produkuja obecnie tylko do 5 kg. Najlepsze sztangielki kup sobie z talerzami TYLKO po 1.25kg - takie ciezsze fabryczne i sprzedawane jako calosc (drazek i talerze) maja wieksza srednice i przez to utrudniaja ruchy! Mozna kupic osobno drazki i osobno talerze, wychodzi cenowo tak samo (np w Makro) a lepiej sobie skompletowac wlasnie z talerzami 1.25kg. Mi wyszlo MAX ciezar 15kg jednej takiej "hantli", bo wiecej nie zmiesci sie na drazek, tj. 5x1.25kg na kazdym koncu drazka + drazek 2,5kg. Cenowo nie pamietam. Poza tym musze uruchomic skaner, jezeli poczekasz pare dni, to Ci wysle, tylko podaj email. Ja tez sie przerzucam na takie cwiczenia ze sztangi, chyba jest wiecej mozliwosci ruchow niz ze sztanga (oczywiscie to uproszczenie sprawy...)
      Weight lifting sucks. )
    •  
      SFD

        Wysłano 29 maja 2004 18:17

        zgłoś naruszenie
        Mój e-mail otani@wp.pl! Wielkie dzięki z góry!
      • Yarekbboy
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 7991
        • Na forum: 11 lat
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 70770
        • Status:Znawca

        Wysłano 29 maja 2004 18:48

        zgłoś naruszenie
        Poczytaj te linki które Ci podali wyżej^
        Kudowa Zdrój noclegi hotele [ http://www.kudowazdroj.net]
        Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo
      • kwame
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 16
        • Na forum: 10 lat
        • LPA: 57

        Wysłano 06 czerwca 2004 02:55

        zgłoś naruszenie
        Sorry ze nie dawalem znaku zycia, poczekaj troszke, a na pewno Ci to wysle, musze zeskanowac, a ostatnio komputer mi sie (...) . Cierpliwosci, postaram sie jutro cos wykombinowac. Trening Sandowa jest naprawde dobry, jak na hantle moze byc dobrym programem cwiczen i punktem wyjscia do roznych wlasnych kombinacji. Do tego na brzuch polecam "szostke Weidera", sam nie mam super kondycji co do brzucha, ale widze, ze trening dobry.
        Weight lifting sucks. )
      • man007
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 3
        • Na forum: 5 lat
        • LPA: 118

        Wysłano 06 grudnia 2008 13:40


         
        Usunięty przez Banan za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
      • michal4
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 19
        • Na forum: 4 lata
        • LPA: 107

        Wysłano 15 października 2009 15:13

        zgłoś naruszenie
        Mi tez michal.199619@onet.pl
      • Michal34
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 21
        • Na forum: 3 lata
        • LPA: 55

        Wysłano 06 stycznia 2011 17:22


         
        Usunięty przez faftaq za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
      • aRadd
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 159
        • Na forum: 3 lata
        • Trenuje: 2 lata
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 2049

        Wysłano 06 stycznia 2011 21:58

        zgłoś naruszenie
        Po co odkopujesz temat sprzed prawie 7 lat!
        Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
        ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
        się, zwycięż i zadziw wszystkich!