Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 106777 razy
  • Autor

    JAKIE NAJLEPSZE ĆWICZENIA WYKONYWANE HANTLAMI?

  • Anonim

      Wysłano 27 V 2004 14:26

      zgłoś naruszenie

      Możecie mi poda cnajlepsze ćwiczenia wykonywane na hntlach? Chodzi mi o partie mieśniowe: klatka,barki,biceps,triceps!!! Dzięki z góry!
    • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • buchu_88
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 643
      • Wiek: 27 lat
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 14634

      Wysłano 27 V 2004 14:28

      zgłoś naruszenie
      http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
      ch*j wie wszystko :D
    • ZASŁUŻONY
      Fuckmaster
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 31892
      • Wiek: 28 lat
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 94030

      Wysłano 28 V 2004 06:58

      zgłoś naruszenie
      Witaj.
      Poczytaj te artykuły:

      ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 


      "Trening Domatora":

      http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

      "Trening hantlami dla każdego":
      http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 
    • kwame
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 16
      • Na forum: 11 lat
      • LPA: 57

      Wysłano 28 V 2004 18:05

      zgłoś naruszenie
      Hej! Moge Ci przeslac emailem rysunki z cwiczeniami Sandowa, moze slyszales? Jest to okolo 20 cwiczen z hantlami na wszystkie partie miesni, podobno dziala. Jak mialem 20 lat zaczynalem na tych cwiczeniach i naprawde bylem zadowolony, mozesz je traktowac jako podstawe cwiczen i uzupelniac innymi ktorych tu nie ma, np wyprosty ramion zza glowy z hantla, czy inne. Mysle ze mozna spokojnie wykonywac je takze "sztangielkami", niestety odlewane produkuja obecnie tylko do 5 kg. Najlepsze sztangielki kup sobie z talerzami TYLKO po 1.25kg - takie ciezsze fabryczne i sprzedawane jako calosc (drazek i talerze) maja wieksza srednice i przez to utrudniaja ruchy! Mozna kupic osobno drazki i osobno talerze, wychodzi cenowo tak samo (np w Makro) a lepiej sobie skompletowac wlasnie z talerzami 1.25kg. Mi wyszlo MAX ciezar 15kg jednej takiej "hantli", bo wiecej nie zmiesci sie na drazek, tj. 5x1.25kg na kazdym koncu drazka + drazek 2,5kg. Cenowo nie pamietam. Poza tym musze uruchomic skaner, jezeli poczekasz pare dni, to Ci wysle, tylko podaj email. Ja tez sie przerzucam na takie cwiczenia ze sztangi, chyba jest wiecej mozliwosci ruchow niz ze sztanga (oczywiscie to uproszczenie sprawy...)
      Weight lifting sucks. )
    • Anonim

        Wysłano 29 V 2004 18:17

        zgłoś naruszenie
        Mój e-mail otani@wp.pl! Wielkie dzięki z góry!
      • Yarekbboy
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 7991
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 70772

        Wysłano 29 V 2004 18:48

        zgłoś naruszenie
        Poczytaj te linki które Ci podali wyżej^
        Kudowa Zdrój noclegi hotele [http://www.kudowazdroj.net]
        Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo
      • kwame
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 16
        • Na forum: 11 lat
        • LPA: 57

        Wysłano 6 VI 2004 02:55

        zgłoś naruszenie
        Sorry ze nie dawalem znaku zycia, poczekaj troszke, a na pewno Ci to wysle, musze zeskanowac, a ostatnio komputer mi sie (...) . Cierpliwosci, postaram sie jutro cos wykombinowac. Trening Sandowa jest naprawde dobry, jak na hantle moze byc dobrym programem cwiczen i punktem wyjscia do roznych wlasnych kombinacji. Do tego na brzuch polecam "szostke Weidera", sam nie mam super kondycji co do brzucha, ale widze, ze trening dobry.
        Weight lifting sucks. )
      • man007
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 3
        • Na forum: 6 lat
        • LPA: 118

        Wysłano 6 XII 2008 13:40


         
        Usunięty przez Banan za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 19
        • Na forum: 5 lat
        • LPA: 107

        Wysłano 15 X 2009 15:13

        zgłoś naruszenie
        Mi tez michal.199619@onet.pl
      • Michal34
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 21
        • Na forum: 4 lata
        • LPA: 55

        Wysłano 6 I 2011 17:22


         
        Usunięty przez faftaq za naruszenied Pkt4 regulaminu forum.
      • aRadd
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 159
        • Na forum: 4 lata
        • LPA: 2049

        Wysłano 6 I 2011 21:58

        zgłoś naruszenie
        Po co odkopujesz temat sprzed prawie 7 lat!
        Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
        ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
        się, zwycięż i zadziw wszystkich!