logo
zamknij zamknij

JAKIE NAJLEPSZE ĆWICZENIA WYKONYWANE HANTLAMI?

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 111233

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40808 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Możecie mi poda cnajlepsze ćwiczenia wykonywane na hntlach? Chodzi mi o partie mieśniowe: klatka,barki,biceps,triceps!!! Dzięki z góry!

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
buchu_88
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 645 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14895
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

ch*j wie wszystko :D

1
napisał(a)
Fuckmaster
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 31897 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 94056
Witaj.
Poczytaj te artykuły:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 


"Trening Domatora":

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

"Trening hantlami dla każdego":
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 

napisał(a)
kwame
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57
Hej! Moge Ci przeslac emailem rysunki z cwiczeniami Sandowa, moze slyszales? Jest to okolo 20 cwiczen z hantlami na wszystkie partie miesni, podobno dziala. Jak mialem 20 lat zaczynalem na tych cwiczeniach i naprawde bylem zadowolony, mozesz je traktowac jako podstawe cwiczen i uzupelniac innymi ktorych tu nie ma, np wyprosty ramion zza glowy z hantla, czy inne. Mysle ze mozna spokojnie wykonywac je takze "sztangielkami", niestety odlewane produkuja obecnie tylko do 5 kg. Najlepsze sztangielki kup sobie z talerzami TYLKO po 1.25kg - takie ciezsze fabryczne i sprzedawane jako calosc (drazek i talerze) maja wieksza srednice i przez to utrudniaja ruchy! Mozna kupic osobno drazki i osobno talerze, wychodzi cenowo tak samo (np w Makro) a lepiej sobie skompletowac wlasnie z talerzami 1.25kg. Mi wyszlo MAX ciezar 15kg jednej takiej "hantli", bo wiecej nie zmiesci sie na drazek, tj. 5x1.25kg na kazdym koncu drazka + drazek 2,5kg. Cenowo nie pamietam. Poza tym musze uruchomic skaner, jezeli poczekasz pare dni, to Ci wysle, tylko podaj email. Ja tez sie przerzucam na takie cwiczenia ze sztangi, chyba jest wiecej mozliwosci ruchow niz ze sztanga (oczywiscie to uproszczenie sprawy...)

Weight lifting sucks. :)))

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10577 Napisanych postów 40808 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Mój e-mail otani@wp.pl! Wielkie dzięki z góry!

napisał(a)
Yarekbboy
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7992 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70778
Poczytaj te linki które Ci podali wyżej^

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net Darmowa baza noclegowa http://www.holidaycity.pl dodaj swój obiekt za darmo

napisał(a)
kwame
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57
Sorry ze nie dawalem znaku zycia, poczekaj troszke, a na pewno Ci to wysle, musze zeskanowac, a ostatnio komputer mi sie (...) . Cierpliwosci, postaram sie jutro cos wykombinowac. Trening Sandowa jest naprawde dobry, jak na hantle moze byc dobrym programem cwiczen i punktem wyjscia do roznych wlasnych kombinacji. Do tego na brzuch polecam "szostke Weidera", sam nie mam super kondycji co do brzucha, ale widze, ze trening dobry.

Weight lifting sucks. :)))

napisał(a)
Ten post został usunięty
man007
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 2016 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 118

napisał(a)
michal4
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 2016 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 107
Mi tez michal.199619@onet.pl

napisał(a)
Ten post został usunięty
Michal34
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 21 Wiek 2016 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55

http://www.moccwiczen.pl/

napisał(a)
aRadd
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 2016 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2049
Po co odkopujesz temat sprzed prawie 7 lat!

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść ze zmęczenia, jeśli tak podnieś się, zwycięż i zadziw wszystkich!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Sila, Energia ? HELP

Następny temat

Trening na sztange łamana