Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 13338 razy
  • Autor

    JAKIE BRZUSZKI DAJĄ NAJLEPRZY EFEKT???

  • Title0
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: ---
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 279

    Wysłano 22 stycznia 2008 14:53

    zgłoś naruszenie

    No wiec wlasnie???

    Płeć: Mężczyzna

    Wiek: .

    Waga: .

    Wzrost: .

    Obwód klatki: .

    Obwód ramienia: .

    Obwód talii: .

    Obwód uda: .

    Obwód łydki: .

    Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

    Aktywność w ciągu dnia: .

    Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .

    Odżywianie: .

    Cel: szybka redukcja

    Ograniczenia żywieniowe: .

    Stan zdrowia: .

    Preferowane formy aktywności fizycznej: .

    Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .

    Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .

    Stosowane wcześniej diety: .
  • Wysłano 22 stycznia 2008 14:56

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • tatareq
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 43
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 369

    Wysłano 22 stycznia 2008 14:56

    zgłoś naruszenie
    1. Polecam słownik
    2. Trzeba się troszkę wysilić, żeby były efekty..
    3. Nie istnieje coś takiego jak dieta cud ani spalenie brzucha/wyrobienia kaloryfera w tydzień
    4. Jak chcesz szybko zrzucić brzuch.. to chirurg plastyczny i odsysanie tłuszczu,
    5. Użyj wyszukiwarki
    6. Było masę takich tematów
    7. Za przykład choćby a6w czy abs/abs II
    8. Dieta
    9. Jak wyżej poszukaj sam.. nikt nie będzie za ciebie odwalał roboty..

    Amen
  • Koniu151
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 40017
    • Wiek: 100 lat
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 208953
    • Status:Ekspert

    Wysłano 22 stycznia 2008 15:02

    zgłoś naruszenie
    i po co bezmyślnie kopiujesz czyjś tekst nie czytając nawet pytania?

    brzuszki z obciążeniem.
    Ale same brzuszki cudów nie sprawią.


    pzdr/
    POMOC W UKŁADANIU DIET/TRENINGÓW ONLINE.

    KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl

    PROFIL TRENERA/DIETETYKA(ZDJĘCIA PODOPIECZNYCH, KONTAKT ):
    [http://www.sfd.pl/-t907935.html]
  • Title0
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: ---
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 279

    Wysłano 22 stycznia 2008 15:12

    zgłoś naruszenie
    A jak one maja wygladac??
  • Koniu151
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 40017
    • Wiek: 100 lat
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 208953
    • Status:Ekspert

    Wysłano 22 stycznia 2008 15:16

    zgłoś naruszenie
    ciężarek kładziesz na pierś przykładowo i robisz spięcia
    proste, trochę logiki.
    POMOC W UKŁADANIU DIET/TRENINGÓW ONLINE.

    KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl

    PROFIL TRENERA/DIETETYKA(ZDJĘCIA PODOPIECZNYCH, KONTAKT ):
    [http://www.sfd.pl/-t907935.html]
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: ---
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 279

    Wysłano 22 stycznia 2008 15:22

    zgłoś naruszenie
    O ile stopni sie zginac,jak szybko,jak nogi????
  • Koniu151
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 40017
    • Wiek: 100 lat
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 208953
    • Status:Ekspert

    Wysłano 22 stycznia 2008 15:39

    zgłoś naruszenie
    jeżeli robisz w domu stopami najlepiej zaprzyj się o ścianę, z podudziami równolegle do podłogi.
    resztę musisz sam wyczuć.

    pzdr/
    POMOC W UKŁADANIU DIET/TRENINGÓW ONLINE.

    KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl

    PROFIL TRENERA/DIETETYKA(ZDJĘCIA PODOPIECZNYCH, KONTAKT ):
    [http://www.sfd.pl/-t907935.html]
  • Title0
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 25
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: ---
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 279

    Wysłano 22 stycznia 2008 15:41

    zgłoś naruszenie
    obecnie robie 4x60 z prostymi nogami i 4x60 z nogami opartymi o oparcie kanampy.
  • tatareq
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 43
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 369

    Wysłano 22 stycznia 2008 16:07

    zgłoś naruszenie
    koniu... czy to z kopiowaniem tekstu to do mnie było ?> Jeżeli tak to odpowiadam.. nie skopiowałem nikogo tekstu.. sam to napisałem..
    I odpowiedziałem co daje najlepsze efekty.. a6w i abs II ewentualnie moge dodać.. brzuszki z ,,hamulcem'' to znaczy robisz brzuszki normalnie.. i jak głowa dochodzi do kolan, naprężasz 3 sekundy brzuch i tak sobie je robisz.. mozesz dodać jeszcze np. prawy łokieć dotyka lewego kolana.. naprężasz 3 sekundy puszczasz.. dalej teraz lewy łokieć do prawego kolana itd.
    Kończąc.. rób brzuszki dokładnie a nie na szybkość..
  • Koniu151
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 40017
    • Wiek: 100 lat
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 208953
    • Status:Ekspert

    Wysłano 22 stycznia 2008 16:19

    zgłoś naruszenie
    a6w i abs to programy treningowe to raz,
    a dwa , że sa najlepsze to taki popularny mit,
    a6w i abs są dla tych co sami nie potrafią ułożyć planu.

    oraz pamiętaj, że brzuch dzielimy na 3, a nie tylko 1 "strefę" i trzeba zaatakować każdą.

    pzdr/
    POMOC W UKŁADANIU DIET/TRENINGÓW ONLINE.

    KONTAKT koniu151.sfd@o2.pl

    PROFIL TRENERA/DIETETYKA(ZDJĘCIA PODOPIECZNYCH, KONTAKT ):
    [http://www.sfd.pl/-t907935.html]