SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

JAJKA - Cholesterol

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 28530

napisał(a)
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 4616 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53303
Egg intake and cardiovascular risk

Scharer M, Schulthess G.

Medizinische Poliklinik, Departement fur Innere Medizin, Universitatsspital Zurich.

Egg yolk has the highest content of cholesterol observed in different types of food. Intake of one egg per day increases the serum concentration of LDL cholesterol by 0.10 mmol/l. In healthy people eating a Western diet, egg consumption does not correlate with cardiovascular risk. However, a significant increase of the risk was observed in diabetic subjects starting from an intake of 5-7 eggs per week. However, dietary pattern rather than a single component of nutrition influences cardiovascular risk. The egg - rich in proteins, unsaturated fatty acids, vitamins and minerals - should be part of our nutrition, and it is not justified to recommend a general limitation of egg intake. However, we do not advice unbalanced high egg consumption. A cardioprotective diet is characterized by high variability and contains plenty of fruits, vegetables, and complex carbohydrates.


Dietary cholesterol provided by eggs and plasma lipoproteins in healthy populations.

Fernandez ML.

Department of Nutritional Sciences, University of Connecticut, Storrs, Connecticut, USA.

PURPOSE OF REVIEW: Extensive research has not clearly established a link between egg consumption and risk for coronary heart disease. The effects of egg intake on plasma lipids and low-density lipoprotein (LDL) atherogenicity in healthy populations need to be addressed. RECENT FINDINGS: The lack of connection between heart disease and egg intake could partially be explained by the fact that dietary cholesterol increases the concentrations of both circulating LDL and high-density lipoprotein (HDL) cholesterol in those individuals who experience an increase in plasma cholesterol following egg consumption (hyperresponders). It is also important to note that 70% of the population experiences a mild increase or no alterations in plasma cholesterol concentrations when challenged with high amounts of dietary cholesterol (hyporesponders). Egg intake has been shown to promote the formation of large LDL, in addition to shifting individuals from the LDL pattern B to pattern A, which is less atherogenic. Eggs are also good sources of antioxidants known to protect the eye; therefore, increased plasma concentrations of lutein and zeaxanthin in individuals consuming eggs are also of interest, especially in those populations susceptible to developing macular degeneration and eye cataracts. SUMMARY: For these reasons, dietary recommendations aimed at restricting egg consumption should not be generalized to include all individuals. We need to acknowledge that diverse healthy populations experience no risk in developing coronary heart disease by increasing their intake of cholesterol but, in contrast, they may have multiple beneficial effects by the inclusion of eggs in their regular diet.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 15093 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101679
tak Ellisku, tak
bardzo ładne literki

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74292
zpolszczenie prosimy
napisał(a)
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 4616 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53303
wniosek jest na początku posta... zdrowe osoby mogą bez obaw z korzyścią dla zdrowia wzbogacić swoją dietę o jajka pewna ostrożność jest jednak wymagana u niektórych bardziej wrażliwych... szczególnie osób ze słabą wrażliwością insulinową...
napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62767
<3 jajka

mi zawsze starsza sapala jak robilem sobie 3-4x w tyg jajecznice - ale pokazalem jej tego arta i juz nic nie sapala pozniej

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-28 20:15:27

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10785
lol mi własnie starsza też sapała jak często kogla mogla kręciłem
tylko nie było to uzasadnione. ale czy kogel może zaszkodzić?;> czy to mozliwe?;> bo ja to bym to wcinał bez końca metafora taka oczywiście:PP
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 266 Napisanych postów 4289 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31304
http://www.sfd.pl/temat184944/ pkt 4 "cos ode mnie " a wogole se arta poczytajcie sog choc to wiedzialem widze ze i tak wielu uswiadomil!
EDIT-> nie wchodzi

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-01-08 06:55:39
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4796
No, no ciekawe,a w zwiaku z tym sogacz :)

The positive aspect of negative thinking.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 62767
thx :) odbijam

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 137 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 772
sogacz polecial

fany artykulik :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja Dieta Sprawdzcie i Ocencie

Następny temat

jakie składniki o jakiej porze

Nowa miłość Akopa Szostaka! Nowa miłość Akopa Szostaka! Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Problemy ze stawami - co robić? Problemy ze stawami - co robić? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Mąka kokosowa - właściwości Mąka kokosowa - właściwości Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata! Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata! Kiedy robić przerwę w treningu? Kiedy robić przerwę w treningu?