Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 24517 razy
  • Autor

    JAJKA - Cholesterol

  • ZASŁUŻONY
    ellis
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4616
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 53303
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 grudnia 2005 12:02

    zgłoś naruszenie
    Egg intake and cardiovascular risk

    Scharer M, Schulthess G.

    Medizinische Poliklinik, Departement fur Innere Medizin, Universitatsspital Zurich.

    Egg yolk has the highest content of cholesterol observed in different types of food. Intake of one egg per day increases the serum concentration of LDL cholesterol by 0.10 mmol/l. In healthy people eating a Western diet, egg consumption does not correlate with cardiovascular risk. However, a significant increase of the risk was observed in diabetic subjects starting from an intake of 5-7 eggs per week. However, dietary pattern rather than a single component of nutrition influences cardiovascular risk. The egg - rich in proteins, unsaturated fatty acids, vitamins and minerals - should be part of our nutrition, and it is not justified to recommend a general limitation of egg intake. However, we do not advice unbalanced high egg consumption. A cardioprotective diet is characterized by high variability and contains plenty of fruits, vegetables, and complex carbohydrates.



    Dietary cholesterol provided by eggs and plasma lipoproteins in healthy populations.

    Fernandez ML.

    Department of Nutritional Sciences, University of Connecticut, Storrs, Connecticut, USA.

    PURPOSE OF REVIEW: Extensive research has not clearly established a link between egg consumption and risk for coronary heart disease. The effects of egg intake on plasma lipids and low-density lipoprotein (LDL) atherogenicity in healthy populations need to be addressed. RECENT FINDINGS: The lack of connection between heart disease and egg intake could partially be explained by the fact that dietary cholesterol increases the concentrations of both circulating LDL and high-density lipoprotein (HDL) cholesterol in those individuals who experience an increase in plasma cholesterol following egg consumption (hyperresponders). It is also important to note that 70% of the population experiences a mild increase or no alterations in plasma cholesterol concentrations when challenged with high amounts of dietary cholesterol (hyporesponders). Egg intake has been shown to promote the formation of large LDL, in addition to shifting individuals from the LDL pattern B to pattern A, which is less atherogenic. Eggs are also good sources of antioxidants known to protect the eye; therefore, increased plasma concentrations of lutein and zeaxanthin in individuals consuming eggs are also of interest, especially in those populations susceptible to developing macular degeneration and eye cataracts. SUMMARY: For these reasons, dietary recommendations aimed at restricting egg consumption should not be generalized to include all individuals. We need to acknowledge that diverse healthy populations experience no risk in developing coronary heart disease by increasing their intake of cholesterol but, in contrast, they may have multiple beneficial effects by the inclusion of eggs in their regular diet.


  • wylliam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 15088
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 101640
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 grudnia 2005 12:48

    zgłoś naruszenie
    tak Ellisku, tak
    bardzo ładne literki
    "Jak kraść, to miliony.
    Jak r*****, to księżniczki"
  • DaroNigga
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7171
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 74292
    • Status:Znawca

    Wysłano 28 grudnia 2005 12:57

    zgłoś naruszenie
    zpolszczenie prosimy
  • ZASŁUŻONY
    ellis
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4616
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 53303
    • Status:Ekspert

    Wysłano 28 grudnia 2005 13:05

    zgłoś naruszenie
    wniosek jest na początku posta... zdrowe osoby mogą bez obaw z korzyścią dla zdrowia wzbogacić swoją dietę o jajka pewna ostrożność jest jednak wymagana u niektórych bardziej wrażliwych... szczególnie osób ze słabą wrażliwością insulinową...

  • ziompel
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5664
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 4-5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 62767

    Wysłano 28 grudnia 2005 20:14

    zgłoś naruszenie
    <3 jajka

    mi zawsze starsza sapala jak robilem sobie 3-4x w tyg jajecznice - ale pokazalem jej tego arta i juz nic nie sapala pozniej

    Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-28 20:15:27
    [http://www.sfd.pl/temat261925/] <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

    I Nie Ma Srania ! %) (c)
  • tofik777
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 755
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10785

    Wysłano 07 stycznia 2006 22:58

    zgłoś naruszenie
    lol mi własnie starsza też sapała jak często kogla mogla kręciłem
    tylko nie było to uzasadnione. ale czy kogel może zaszkodzić?;&gt; czy to mozliwe?;&gt; bo ja to bym to wcinał bez końca metafora taka oczywiście:PP
  • Gugcio
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3940
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: na powaznie od 04.2006
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 23993

    Wysłano 08 stycznia 2006 06:55

    zgłoś naruszenie
    http://www.sfd.pl/temat184944/ pkt 4 &quot;cos ode mnie &quot; a wogole se arta poczytajcie sog choc to wiedzialem widze ze i tak wielu uswiadomil!
    EDIT-&gt; nie wchodzi

    Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-01-08 06:55:39
  • UnderHell
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 43
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 4796

    Wysłano 08 stycznia 2006 13:08

    zgłoś naruszenie
    No, no ciekawe,a w zwiaku z tym sogacz :)
    The positive aspect of negative thinking.
  • ziompel
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5664
    • Wiek: 25 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 4-5
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 62767

    Wysłano 08 stycznia 2006 15:08

    zgłoś naruszenie
    thx :) odbijam
    [http://www.sfd.pl/temat261925/] <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

    I Nie Ma Srania ! %) (c)
  • Craym
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 137
    • Na forum: 8 lat
    • LPA: 772

    Wysłano 09 kwietnia 2006 22:53

    zgłoś naruszenie
    sogacz polecial

    fany artykulik :)