SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

J. Weider vs. KiF SdW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1518

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4115
no i mam problem. Cwicze sobie zgodnie z magazynem Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich i wszystko byłoby ok gdyby nie wpadala mi w rece ksiazka J. Weidera "Syastem" gdzie opisuje swoje zalozenia tematyczne. I tak W KiF wszystko od poczatku 3 serie po 12 razy trzxy razy w tygodniu a u Weidera poczatkujacy 1 seria , 2 i 3 stopniowo i od nowa. Poza tym jest tam napisane ze inny sposob moze doprowadzic do przeciazen. I kto tu ma racje. PoMOZCIE

kibol
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 25511 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110366
Dla Ciebie raczej 1 opcja,na 2 przyjdzie czas!
Rodzajow,metod treningowych sa tysiace,i nie możesz sie sugerowac każdym z nich.
Zaczyna sie od podstaw,a nie kombinacji.

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846 
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4115
no dobra mam 173 i waze 75,2 i chyba jestem w pierwszej grupier. ALe moj brzuszek tez jest widoczny wiec w 5 i sam nie wiem. Tak wiec gdzie znajde rozpiske na cwiczonka i dietke :)

kibol
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA V
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859


No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716




ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 319 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4115
dzxieki zastosuje sie z checia. mam nadzieje ze dzieki niemu uda mi sie podciagnac osiem razy do czerweca. a tak jeszcze chcialbym sie dowiedziec trenuje w poniedzialek srode i piatek to kiedy wcisnac bieganie na 1000m i pływanie na bassenier. Acha chodze jeszcze na gimnastyke ale to tylko zeby sie porosciagac. da sie to polaczyc wszystko razem czy z czegos zrezygnowac

kibol
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Weidera?

Następny temat

co z mostkiem?