Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Moja dziewczyna poprosiła mnie zebym zapytał więc pisze;) Czy są jakieś schematy (jak np. A6W na brzuch) żeby ujędrnić pośladki?;) Jeśli tak to prosił bym o linki.
Chodzi o proste domowe ćwiczenia;)
Pozdrawiam;)
Szukałem ale nic konkretnego niemogłem znaleźć:/

W większości przypadków polecamy:

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

8 min cwiczen na posladki.

Dzieki Sog poszedł;)

A identycznie ma wykonywać ćwiczenia jak na filmiku?;) Tzn jak z seriami i liczbą powtórzeń?