Interwaly

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 549

Od 2tyg jestem na redukcji(-4kg

) robie trening silowy a bezposrednio po nim biegam zmiennym tempem(30sec szybki marsz 1min bieg).Pytanie jest takie czy mozna czyms zastapic to bieganie bo po porannym treningu i bieganiu musze isc do pracy i pracowac na produkcji i 8h na nogach.I niestety one nie daja rady(zwlaszcza stopy).Jakies pomysly bo je jakos odciazyc ale jednoczesnie nadal cwiczyc interwalowo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dhr-88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10067

Interwały możesz robić w nietreningowe po pracy.

...

Dobia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 549

Jak koncze o 22 to troche ciezko

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Interwały nie muszą być w formie biegu, możesz np robić pompki czy jakieś pajacyki, purpes itp. Poczytaj o tabacie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Interwały czy inne formy treningów metabolicznych nie są potrzebne na początku redukcji. Ja bym się wstrzymał i dodał z czasem, kiedy spadek tłuszczu przystopuje.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Dobia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 549

A jeszcze takie pytanie mam.Bo kg spadaja a nie widać jakichś zmian zeby brzuch spadał.Przez 2 tyg spadło 4 kg a przez cały miesiąc 7 kg ale brzuch jakby taki sam.Możliwe ze palimi sie cos innego niz tłuszcz?

...

Morat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 605

Możliwe, że palisz mięśnie, ale to raczej przy ćwiczeniach na czczo/kompletnie złej diecie. Na początku redukcji najpierw tracisz kg w postaci wody (głównie przy niezdrowej diecie białkowej, w mniejszym stopniu ale również przy diecie low carb) także nie ciesz się szybkim tempem na start, bo to głównie woda. Poza tym zmierz obwody wszędzie, pewnie gubisz tłuszcz po prostu z innych partii, u niektórych tłuszcz z brzucha ciężko schodzi, prawie na samym końcu, najpierw uda itd.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Czy palisz mięśnie ? Wątpie. No chyba, że masz w diecie 1000-1500kcal.
Mierzyłeś obwód pasa i bioder ? Poleciała głownie woda podskórna, więc zmiany nie muszą być duże.

...

Dobia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 549

Nie mierzyłem bo po co mierzyc na początku.Spali sie troche zobacze efekty to wtedy wezme sie za cm

...

Morat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 39 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 605

No właśnie po to, żeby się nie zastanawiać "czy ja w ogóle chudnę"... Sam możesz 2cm w którejś z partii nie zauważyć, a efekty widoczne gołym okiem to co najmniej miesiąc roboty.

...