Temat został odczytany 146 razy

Interwały czy trening siłowy na redukcji

zgłoś naruszenie
  • nitoper
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 44
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 922
Witam,

Chciałem się dowiedzieć co jest lepsze na redukcji.

Trening siłowy 3x w tyg po 30-45 min
Interwał 3x w tyg po 30 min np. rowerek stacjonarny.

1489752206000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38434
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 190064
  • Status: Ekspert
Trening siłowy to też trening interwałowy ale zdecydowanie lepszym wyjściem jest siłownia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1489752802000
zgłoś naruszenie
  • Viren
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 21181
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 135335
  • Status: Ekspert
Zacznij od treningu siłowego, w późniejszym czasie gdy redukcja się zatrzyma można dodać interwały/kompleksy sztangowe czy klasyczne cardio.
DG
1489752826000