SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Interwały czy trening siłowy na redukcji

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 281

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1057
Witam,

Chciałem się dowiedzieć co jest lepsze na redukcji.

Trening siłowy 3x w tyg po 30-45 min
Interwał 3x w tyg po 30 min np. rowerek stacjonarny.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2028 Napisanych postów 44671 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 419939
Trening siłowy to też trening interwałowy ale zdecydowanie lepszym wyjściem jest siłownia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 541 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 141148
Zacznij od treningu siłowego, w późniejszym czasie gdy redukcja się zatrzyma można dodać interwały/kompleksy sztangowe czy klasyczne cardio.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słabe mięśnie brzucha

Następny temat

Plan na dipy i podciąganie

Od aktorki porno do gwiazdy fitness Od aktorki porno do gwiazdy fitness Była mistrzyni organizacji UFC zadebiutuje w Wrestlingu Była mistrzyni organizacji UFC zadebiutuje w Wrestlingu 8 sposobów na podniesienie intensywności treningu 8 sposobów na podniesienie intensywności treningu 9 kłamstw dotyczących węglowodanów 9 kłamstw dotyczących węglowodanów Jaglane Monte low fat Jaglane Monte low fat Testosteron dla kobiet Testosteron dla kobiet Ronnie Coleman - odrobina refleksji Ronnie Coleman - odrobina refleksji Melatonina - jak zwiększyć jej naturalną produkcję? Melatonina - jak zwiększyć jej naturalną produkcję?