logo
zamknij zamknij

Interwały czy trening siłowy na redukcji

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 239

0 5 0
napisał(a)
nitoper
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1057
Witam,

Chciałem się dowiedzieć co jest lepsze na redukcji.

Trening siłowy 3x w tyg po 30-45 min
Interwał 3x w tyg po 30 min np. rowerek stacjonarny.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1610 Napisanych postów 41743 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 313789
Trening siłowy to też trening interwałowy ale zdecydowanie lepszym wyjściem jest siłownia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Viren
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 141078
Zacznij od treningu siłowego, w późniejszym czasie gdy redukcja się zatrzyma można dodać interwały/kompleksy sztangowe czy klasyczne cardio.

DG

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słabe mięśnie brzucha

Następny temat

Plan na dipy i podciąganie

Ziemniaki czy ryż? Porównanie okiem dietetyka

Suplementy na masę - beta-alanina

KOMUNIKAT IFBB ELITE PRO!

Kasia Dziurska na Arnold Classic Europe

Brokuły czy cukinia - porównanie okiem dietetyka

Suplementy na odchudzanie - Berberyna

Najdziwniejsze wpadki dopingowe: nandrolone decanoate

TOP 10 najlepszych pośladków polskich fitnessek