logo
zamknij zamknij

Interwały czy trening siłowy na redukcji

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 210

0 5 0
napisał(a)
nitoper
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1055
Witam,

Chciałem się dowiedzieć co jest lepsze na redukcji.

Trening siłowy 3x w tyg po 30-45 min
Interwał 3x w tyg po 30 min np. rowerek stacjonarny.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1406 Napisanych postów 39596 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 222063
Trening siłowy to też trening interwałowy ale zdecydowanie lepszym wyjściem jest siłownia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny 527 Napisanych postów 21294 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 137010
Zacznij od treningu siłowego, w późniejszym czasie gdy redukcja się zatrzyma można dodać interwały/kompleksy sztangowe czy klasyczne cardio.

DG

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słabe mięśnie brzucha

Następny temat

Plan na dipy i podciąganie

Patrycja Zahorska - Bikini Fitness pow. 169cm

27.05.2017 IFBB DIAMOND CUP – OSTRAWA

Pieczony halibut

Batony proteinowe na masę

Trening na małych obciążeniach

Aerobik czy Zumba - co wybrać, by schudnąć?

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami