Interwały a kreatyna

Witam. Zastanawiam się czy w dzień którym będą robił interwały wziąć po nich kreatynę? Czy potraktować go jak DNT i wziąć tylko raz na czczo czy na czczo i po interwałach?

Drugie pytanie. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Czy taki interwał: 30sec tructhu (50-70%) i 10sec sprintu(MAX) powtórzony 5 razy nie będzie zbyt dużym wysiłkiem i nie przyczyni się do spadku masy mięśniowej?

Co do drugiego pytania - ....Tak, po tygodniu takiego treningu będziesz wyglądał jak więzień Auschwitz...
Co do pierwszego - weź połowe tego co w dzień treningowy i będzie wg. mnie dobrze.

Czekam na więcej, kompetentnych odpowiedzi.

Jak chcesz poszerzenia mojego postu to sobie poczytaj troszkę.
Wystarczy przejrzeć działy na tym forum i takie pytania nie będą się pojawiały...

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-03-23 11:22:21

Korzystałem z wyszukiwarki ale nie znalazłem pytania podobnego do mojego.

Bardziej chodzi mi o to abyś poczytał artykuły podwieszone.
Tam jest wszystko

https://www.sfd.pl/suplementy/

zamykam .

Następnym razem proszę zapoznać się z regulamin w dziale .