Intermittent Fasting

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1630

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nicko0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 470

Witam ;) Mam pytanie dotyczace Intermittent Fasting, a konkretnie odmiany Early and Late ( jemy rano i wieczorem ). Czy jesli moje przyblizone zapotrzebowanie wynosi :
Bialko- 136g
Weglowodany- 100g
Tluszcze- 115g
to znaczy ze mam zjesc rano 68 g bialka, 50 g weglowodanow itd.? Nastepnie czy zwracac uwage na indeks glikemiczny ( jesc rano czy wieczorem produkty o wysokim IG )?? Spozywac glownie tluszcze nienasycne czy nasycone?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6255 Napisanych postów 75951 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754400

Zasady zywieniowe sa zawsze takie same. Spozywasz produkty jak najmniej przetworzone, bez wzgledu na IG a kwasy tluszczowe dostarczasz w zalezanych proporcjach a nie tylko nasycone czy nienasycone.

Moderator działu Odżywianie

...