M1r@las
Według wzrozu:
Ektomorfik
Wiek: 19
Waga: 59
Wzrost: 180
Cel do osiągnięcia: masa
Staż: raczej 0
Aktywność fizyczna: teraz można powiedzieć, że brak, w lato dużo na rowerku.
Przeczytałem już informacje o dietach, o tym co mogę a czego nie mogę. Diety sam jeszcze nie układam, ułożę ją na dniach gdyż mam wizytę u dietetyka to myślę, że coś wtedy z nim ułożę, ale i tak dam wam do sprawdzenia :) Co do suplementów to oczywiście na razie sobie daruję. Zapisałem się już na siłownię i mogę praktycznie chodzić codziennie, mam dużo czasu popołudniami. To liczę na jakieś wskazówki od was. I jeśli zrobiłem coś źle to nie besztajcie mnie, dopiero się uczę ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 59
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: jazda wyczynowa rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny dostęp
Dieta: jeszcze nie ułożona
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Ektomorfik
Wiek: 19
Waga: 59
Wzrost: 180
Cel do osiągnięcia: masa
Staż: raczej 0
Aktywność fizyczna: teraz można powiedzieć, że brak, w lato dużo na rowerku.
Przeczytałem już informacje o dietach, o tym co mogę a czego nie mogę. Diety sam jeszcze nie układam, ułożę ją na dniach gdyż mam wizytę u dietetyka to myślę, że coś wtedy z nim ułożę, ale i tak dam wam do sprawdzenia :) Co do suplementów to oczywiście na razie sobie daruję. Zapisałem się już na siłownię i mogę praktycznie chodzić codziennie, mam dużo czasu popołudniami. To liczę na jakieś wskazówki od was. I jeśli zrobiłem coś źle to nie besztajcie mnie, dopiero się uczę ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 59
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: jazda wyczynowa rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny dostęp
Dieta: jeszcze nie ułożona
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
...BMX...MTB...Dual Stret...
Krzysztof Piekarz
