Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Obecnie trenuje karate shotokan, muay thai oraz uczęszczam na siłownie. Pytanie brzmi czy w tym tempie nie doprowadze do wyczerpania-przemęczenia organizmu (padne i juz, wiecie o co chodzi)

Mój plan tygodnia wygląda tak.

Poniedziałek - 13.20->14.05 (siłownia w szkole) , 18.00->19.00 (trening karate) , 19.00->20.00 (trening muay thai)

Wtorek - 16.00->17.30 (siłownia) , 19.30->21.00 (trening muay thai)

Środa - 18.30->20.00 (trening karate)

Czwartek - wolny (czas na jogging ;P )

Piątek - 13.20-14.05 (siłownia w szkole) , 18.00->19.00 (trening karate) , 19.00->21.00 (trening muay thai)

Weekend - wolny lub jogging.


Co Wy o tym myślicie?
Ogólnie fizycznie daję rade, ale nie wiem czy długo mogę tak pociągnąć.
Proszę o opinie :)

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

silownia w szkole - wiadomo jak to wyglada ;)
karate - wszystkei treningi karate co widzialem nie byly jakies ciezkie ;]
jogging - chillout ;D

mysle ze nie powinno byc problem podstawa to sen i dobra karma

no ja akurat mam dosyć wymagającego shihana na karate :D
Nie wspomniałeś nic o muay thai, ktorego mam 4,5 godziny tygodniowo ;]

Karma jest dobra snu sporo + naturalne suple :)

Zależy co będziesz robił na poszczególnych treningach, jak bardzo będą One intensywne, jeśli nie masz kondycji na dobrym poziomie i ogólnego wytrenowania to bardzo szybko możesz się przetrenować, potrzebujesz bardzo dużych ilości energii + regeneracja w postaci snu..

Nie da się zrobić wymagającego treningu w godzinę

Da się , można zrobić że człowiek będzie zdychał w 5 minut . A jaki jest Twój cel ? Bo ćwiczysz bardzo odmienne style

Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-22 23:37:09

No, pół godziny rozgrzewki i 20 minut samego treningu? Bo ostatnie 10 to chyba siłówka? 10 minut siłówki?

Przy rozgrzewce można czasem płuca zgubić ;)

rsx1995
Czy te treningi są prowadzone w tym samym miejscu? Bo jeśli nie to nie zdążysz na cały trening Muay Thai : )
W weekend zamiast biegania zrób sobie jeden dzień basen, a drugi wolne.

Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-02-22 23:43:26

Olo

http://www.youtube.com/watch?v=0tWm_CANid0



Albo np. piekło interwałowe zajedziesz się a nie minie 20 minut e="transparent" width="425" height="350">





Albo np. piekło interwałowe zajedziesz się a nie minie 20 minut .

zgadzam się z Olem - 1,5 godziny to min, a 2 to już dobrze.
W godzinę to sobie można pobiegać po sali i nic więcej.
Godzina zajęć i 2 razy w tyg to typowe oszukiwanie siebie, że się czegoś uczy.

Ale my nie rozmawiamy o nauczeniu się czegoś tylko o zmęczeniu