SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Insulina

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1083

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 774
1. WIEK: 31
2. WAGA: 115
3. WZROST: 187
4. WYMIARY: 
-biceps: 47
-klatka: 
-udo: 
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat
6. DIETA: 
-białko: 3g
-węglowodany: 3,5
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo, obecnie tren,test I boldenon
8. TRENING: split 5x week
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren,test,boldenon
11. POZIOM BF%: 
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 
16. WYNIKI SIŁOWE: 
-klata: 180kg
-martwy ciąg: ponad 200kg
-przysiad: ponad 200kg

PYTANIE: witam jestem obecnie na cyklu boldenon,tren hexa I test mix od jutra chce dorzucic inse humalog zaczne od dawki 8iu 3x dziennie.
Moje pytanie jak dokladnie z jedzeniem do tej insy?
1 strzal Rano na czczo 5 minut po strzale 100gr dextrozy, 15 minut po strzale 60gr wpi, godzina po strzale 1 piers z 60gr ryzu I warzywami
Godzine po posilku silownia (na silowni vitargo) prosto po silowni w szatni strzal I znowu ten Sam schemat 5minut po strzale 100gr dextrozy, 15minut po strzale 60gr wpi I godzina po posilek,
3 strzal przed nastepnym posilkiem I znow to samo 5minut po strzale 100gr dextrozy, 15minut po strzale 60gr wpi I godzina po strzale 60gr ryzu, piers z kurczaka I warzywa?

Prosze o poprawienie moich bledow. Z gory dziekuke



Zmieniony przez - Tank2018 w dniu 7/11/2018 2:58:24 AM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 345 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44739
a po co 3 razy dziennie?. Jeżeli cwiczysz rano , jesz sniadanie z weglami, 45 minut pózniej wbijasz inse, po 10 minutach pijesz shaka przedtreningowego z vitargo. Na treningu znowu shake z vitargo. Po skonczonym treningu wbijasz drugi raz inse i po 10 minutach pijesz izolat razem z vitargo. Godzine pożniej jesz normalny posiłek. Nie pisze ile konkretnie wegli bo nie wiem ile jednostek insy chcesz wbiajac. Poza tym takie info to konsulatacja:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 774
A dlaczego inse po sniadaniu?
Prosto power zastrzyku z insy isc na silke?
Pomiedzy jednym a drugim strzalem zadnego posilku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3080 Napisanych postów 11705 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68862
Spuchniesz jak balon jeżeli będziesz bił ślina 3x dzień.
Cała ta Twoja procedura zabawna jest, będziesz tak co do minuty wszystko wrzucał?
pierwszy raz ślin polecisz?
Po ci ta dekstrozę??
Lepiej owoc wrzuć i popij szejkiem białkowym z vitargo a potem posiłek po ok pół godziny i tyle.
Żelki w kieszeni w razie hipki to się ratować.

Generalnie jest zasada 10g ww/1iu ślina czyli 8iu ślina potrzebujesz 80g węgli, u mnie zawsze węgli wejdzie więcej np 150g węgli i 10iu ślina przed treningiem lub po treningu 15iu ślin i 200g węgli.


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/07/2018 09:47:33

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 774
2 raz bede bil inse, ale pierwszy raz byl z 5 lat temu I pamietam ze wtedy jadlem tak Co do minuty :)

OK rozumiem. Czyli zastrzyk odrazu banan, shake z wpi I virago (moze byc 60gr wpi I 80gr vitargo na 8iu insy)

I w takim razie pierwszy strzal na czczo czy po sniadaniu jak kolega wyzej napisal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3080 Napisanych postów 11705 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68862
Jak Ci służy bo mnie ślin podlewa jak cholera gdy go za dużo biję, teraz aktualnie testuje większą dawkę po treningu tylko bo 2x przed i po treningu co dziennie albo 3on 1off to kilogramy nabieram zbyt szybko.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 774
OK rozumiem. Ja bede go bil na czczo tylko codziennie jako pierwszy pisilek pije shake z banana,truskawek,borowek,80gr musli,80gr platek jaglnianych,3jajka,siemie lniane,bcaa,zalewam to mlekiem I miksuje.
Takie cos MI najlepiej wchodzi wiec moze to byc pierwszy posilek do insy oczywiscie po wypiciu wczesniej vitargo z wpi ?

Pozniej ide na silownie, wtedy po 2 strzal wtedy odrazu banan,vitargo I wpi, a w domu po OK 40 minutach juz normalny posilek.

Moze to tak byc czy musze zmienic tego shake z rana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13951 Napisanych postów 233655 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1083424
U mnie wystarcza 5 gr ww na 1 jm slinu spokojnie
Trzeba to wyczuć po prostu

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 774
Ale czy jak przybije na czczo to moge odrazu zjesc banana, wypic vitargo z wpi I po OK 30 minutach takiego shake sniadaniowego jak napisalem wyzej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3080 Napisanych postów 11705 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68862
Mozesz
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 774
Super. Dziekuje bardzo za szybka pomoc. Jutro startuje :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl