SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Improwizowany cykl 45-latka

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2624

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 14 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8811
1. WIEK: 45
2. WAGA: 79
3. WZROST: 169
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 112
-udo: 62
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 27 lat z przerwami po kilka lat na inne sporty
6. DIETA:
-białko: 200g
-węglowodany: 450g
-tłuszcz: 70g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo. meta z winem i deką
8. TRENING: split - 4 x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Twardy mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 20 lat temu
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo
13. STAN ZDROWIA: Trochę zmęczona trzustka i wątroba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Zakola już są ale łysego placka jeszcze nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 kal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: 175
-przysiad: 125

PYTANIE:

Witam,
panowie na początku wakacji wszedłem na cykl z propem solo 100mg / eod, co by przypomnieć sobie piękne młode lata, no i przyznam że już po kilku dniach libido poszło w kosmos, :) Zrobiłem badania i jako że estro 2,5x ponad wyszło i brzuch mi wywaliło jak w 9 miesiącu to pół tabsa symexa co 2 dni poleciało. Po za tym mięsień ładnie mi się ubił, pokazało się więcej żył, a waga delikatnie ruszyła o 2 kilo do góry. Niestety po miesiącu zaczęły dokuczać łokcie więc zapodałem flexa i msm ale skusiłem się także na NPP co by stawy naoliwić krótką deką (75mg/eod)
Więc mój cykl na razie wygląda tak:
1-7 prop
4-7 npp
a teraz moje pytanie bo chciałbym cykl pociągnąć do listopada czyli wyszło 16-18 tygodni
ciągnąć tak do końca czy coś zmienić ?
podbić trochę dawki ?
zmienić na długie estry ?
dodać jakiegoś orala?
czy mogę w którymś momencie dołożyć trena albo mastera czy raczej pod koniec w zamian za npp?
czy na razie sobie odpuścić mocniejsze tematy?
chciałbym też bardziej odsłonić mięśnie brzucha ale nie lubię spalaczy dlatego pomyślałem o trenie

z góry dzięki za odpowiedzi, krytyczne też oczywiście
Paweł




Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2017-08-16 14:03:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32624
27 lat treningu i nie wiesz ze brzuch robi sie w kuchni a nie trenem?

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 417 Napisanych postów 1972 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57288
Mozesz npp podbić po 6 tyg o 25mg i o tyle samo w 10 tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1055 Napisanych postów 11581 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162376
Jesli cykl ma byc dluszy to lepiej zamienic propa na enana lub cypio a npp na dece.
Od trena trzymalbym sie z daleka, miesnie brzucha odslonisz dieta

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1055 Napisanych postów 11581 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162376
Pawel2499




dodać jakiegoś orala?



Od orali to trzymaj sie z daleka.

Zrobiles jakies badania krwi przed cyklem?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 14 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8811
Badania były przed i już w trakcie, cholesterol trochę wysoko bo 240 ale już tak mam od zawsze więc bez zmiany,
cukier też ponad 100 od zawsze, ogólnie to tylko wątroba - ast, lekko ponad widły no i to estro na 98 wywaliło ale już ogarnięte

A co do diety to znam teorię ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( po za tym micha czysta żadnych śmieci i zero alko od dwóch lat
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4086 Napisanych postów 68496 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561186
No to jak nie odstawisz słodyczy to nie odsłonisz miesni brzucha . Po 40 tce trzeba już się bardziej starać .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1162 Napisanych postów 32877 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 241140
Tutaj nie ma co improwizować . Sam testosteron zrobi swoje .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203757
Dokladnie jak dwie odp powyzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 14 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8811
Dzięki panowie, w takim razie zostaje przy teście z deką i dopinam miskę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4086 Napisanych postów 68496 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561186
Osobiście nie pakowałbym się na Twoim miejscu w dece, No chyba ze już nie zamierzasz schodzić z towaru .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy dodać clenbuterol?