Szacuny
20
Napisanych postów
167
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7715
Witam!
Wiek : 25 lat
Waga : 93kg.
Wzrost : 182 cm.
Od jakiegoś czasu z powodzeniem przeprowadzam redukcje na zasadach low carb.
Ostatnio z braku czasu zmieniłem liczbę posiłków na 3 max 4 w ciągu doby. Wiem że powinność spożywania 5-6 posiłków to nieaktualne już zalecenia, ale zastanawia i nurtuje mnie sprawa przyswajalności protein w takich ilościach na posiłek???
przykładowy (dzisiejszy) jadłospis:
Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-03-27 12:43:34
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
Owszem zbyt duża ilość jedzenia, białka moze być przyczyną niestrawnosci co za tym idzie gorsza przyswajalność oraz zwiększenie procesów gnilnych. W praktyce uzależnione jest od indywidualnych zdolności enzymatycznych , zapotrzebowania, stanu flory bakteryjnej, oraz tego jaka dana ilosć białka zostanie przeznaczona na potrzeby budulcowe, ile na TEF, itp
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Być może niektórym wystarczą 3 objętościowo bardzo duże posilki ale ja wolę 6 mniejszych. Nie wyobrażam sobie bym jadł o godzinach 6, 12 i 18. Moim zdaniem nie jest to zdrowe. Lepiej mniej a częściej jeść aniżeli rzadziej a bardzo dużo. Choć jakiś% ludzi może tak lubi? musi?
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Małe posiłki do konca tez nie są super sprawą, chodzi tu o sytość, zjesz taki mały posiłek to nawet nie poczujesz że coś zjadłeś i będziesz odczuwał głód.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6231
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Dlatego każdy powinien dobrać sobie taką ilość, jaka mu odpowiada. Tobie pasuje 6. Ja np również nie wyobrażam sobie, żeby tracić czas na jedzenie 6 razy dziennie.
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
SzeA
Być może niektórym wystarczą 3 objętościowo bardzo duże posilki ale ja wolę 6 mniejszych. Nie wyobrażam sobie bym jadł o godzinach 6, 12 i 18. Moim zdaniem nie jest to zdrowe. Lepiej mniej a częściej jeść aniżeli rzadziej a bardzo dużo. Choć jakiś% ludzi może tak lubi? musi?
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-28 06:55:35
Niezdrowe bo?ja jem od dlugiego czasu 3posilki dziennie i czuje sie bardzo dobrze