SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ilość kalorii na masie, dla początkującego(2,5 miesiąca stażu).

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 330

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

15

Wzrost

73

Staż treningowy

178

Obwód pasa

Prawie 3 miesiące

Obwód uda

90

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

50

Stan zdrowia

Trening siłowy 4x w tygodniu, dojeżdżam do siłowni 1,5km na rowerze, w obie strony.

Preferowane formy aktywności fizycznej

Brak

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Bardzo dobry

Wrażliwość na stymulanty

Siłownia, rower, basen,

Możliwosci finansowe

J.w

Cel/problem/opis

Stymulanty? Dobrzę reaguję na kofeinę, jestem po niej bardziej skupiony, mogę więcej zdziłać.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 627
/edit. wysłałem dwa razy ten sam post, proszę o usunięcie

Zmieniony przez - Aquerr w dniu 2015-05-02 23:15:32
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa początkującego(2,5 miesiąca stażu), pytania na przyszłość.

Następny temat

Kreatyna-woda,przerwa pomiędzy cyklami

Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu”