logo
zamknij zamknij

Ilość białka w diecie i brak apetytu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 715

0 5 0
napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 103
Załączam makrosy, wszystko przeanalizowałem i raczej jestem w stanie tyle zjeść, wystarczy wszystko dobrze rozplanować ale reszta wyjdzie w praktyce

napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 103
Do tego dokupie citropepsin i jakieś witaminki
napisał(a)
never1992
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2200
Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny
napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 103
O ciekawe, spróbuję
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 12644 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 81364
never1992
Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny



Na mące ? Nie jadłam

Trochę o apetycie : http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu
http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic/page/2


Często przy braku apetytu odnotowuje się braki w witaminach np. A (zjedz sobie 1-2 razy w tygodniu wątróbkę) oraz witamin z grupy B (można używać B-complex) ponadto braki cynku też powodują lekkie zahamowania apetytu, można go suplementować.
Sam fakt doprawiania mięsa i potraw takimi przyprawami jak pieprz cayenne,bazylia, tymianek, koperek, gorczyca, rozmaryn etc. To takie zioła, które moża spokojnie dodać do miecha, czy ryżu, kaszy, ziemniaków, a wpłyną one korzystnie na proces trawienia.
napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 6082 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 172628
Wszystko ładnie pięknie Policzyć zapotrzebowanie ważna rzecz. Ale skoro jestes szczupły, to pewnie jadłeś dotychczas mało. I warto porównać to, ile jesz teraz, z tym co wyliczyłeś. Bo podbijanie kalorii np o 1500, to układ pokarmowy może nie podołać, a dwa, że taka gigantyczna nadwyżka kaloryczna przełoży się na szybki przyrost tkanki tłuszczowej.

http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661.html#

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
Vagpor
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 94 dni Przeczytanych tematów 103
17:32 jem jak codzień, tyle kcal wpadło jak narazie :)

napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 6082 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 172628
Policz całość, bo to nadal nic nie mówi. Nie wiadomo, czy zjesz jeszzce serek wiejski czy 1200 kcal

http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661.html#

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący - odżywianie

Następny temat

Kryzys w diecie

Jak pobudzić swoje libido?

Czy da się spalić tłuszcz w 30 dni?

Mini tarty daktylowe RAW

03-04.06.2017 IFBB DIAMOND CUP - Portugalia - Wyniki.

Przeprowadzka Kasi Dziurskiej

Kreatyna a systemy energetyczne u człowieka

Dieta na masę - 80kg

Morwa biała - skuteczne wsparcie insulinooporności