Temat został odczytany 569 razy

Ilość białka w diecie i brak apetytu

zgłoś naruszenie
  • Vagpor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15
  • Na forum: 6 dni
  • LPA: 103
Załączam makrosy, wszystko przeanalizowałem i raczej jestem w stanie tyle zjeść, wystarczy wszystko dobrze rozplanować ale reszta wyjdzie w praktyce


1490096493000
zgłoś naruszenie
  • Vagpor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15
  • Na forum: 6 dni
  • LPA: 103
Do tego dokupie citropepsin i jakieś witaminki
1490096631000
zgłoś naruszenie
  • never1992
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 284
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1964
Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny
1490096745000
zgłoś naruszenie
  • Vagpor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15
  • Na forum: 6 dni
  • LPA: 103
O ciekawe, spróbuję
1490096872000
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11610
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 65269
  • Status: Ekspert
never1992 napisał(a):

Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny




Na mące ? Nie jadłam

Trochę o apetycie : http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu
http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic/page/2


Często przy braku apetytu odnotowuje się braki w witaminach np. A (zjedz sobie 1-2 razy w tygodniu wątróbkę) oraz witamin z grupy B (można używać B-complex) ponadto braki cynku też powodują lekkie zahamowania apetytu, można go suplementować.
Sam fakt doprawiania mięsa i potraw takimi przyprawami jak pieprz cayenne,bazylia, tymianek, koperek, gorczyca, rozmaryn etc. To takie zioła, które moża spokojnie dodać do miecha, czy ryżu, kaszy, ziemniaków, a wpłyną one korzystnie na proces trawienia.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1490097529000
zgłoś naruszenie
  • deja vu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5504
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 126991
  • Status: Specjalista
Wszystko ładnie pięknie Policzyć zapotrzebowanie ważna rzecz. Ale skoro jestes szczupły, to pewnie jadłeś dotychczas mało. I warto porównać to, ile jesz teraz, z tym co wyliczyłeś. Bo podbijanie kalorii np o 1500, to układ pokarmowy może nie podołać, a dwa, że taka gigantyczna nadwyżka kaloryczna przełoży się na szybki przyrost tkanki tłuszczowej.
[http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661.html]#

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
1490103069000
zgłoś naruszenie
  • Vagpor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15
  • Na forum: 6 dni
  • LPA: 103
17:32 jem jak codzień, tyle kcal wpadło jak narazie :)


1490113981000
zgłoś naruszenie
  • deja vu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5504
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 126991
  • Status: Specjalista
Policz całość, bo to nadal nic nie mówi. Nie wiadomo, czy zjesz jeszzce serek wiejski czy 1200 kcal
[http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661.html]#

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
1490114275000