SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ilość białka w diecie i brak apetytu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 839

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 242 dni Przeczytanych tematów 103
Załączam makrosy, wszystko przeanalizowałem i raczej jestem w stanie tyle zjeść, wystarczy wszystko dobrze rozplanować ale reszta wyjdzie w praktyce

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 242 dni Przeczytanych tematów 103
Do tego dokupie citropepsin i jakieś witaminki
napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2201
Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 242 dni Przeczytanych tematów 103
O ciekawe, spróbuję
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2637 Napisanych postów 14167 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 121763
never1992
Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny



Na mące ? Nie jadłam

Trochę o apetycie : http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu
http://potreningu.pl/articles/4913/brak-apetytu--jak-sobie-radzic/page/2


Często przy braku apetytu odnotowuje się braki w witaminach np. A (zjedz sobie 1-2 razy w tygodniu wątróbkę) oraz witamin z grupy B (można używać B-complex) ponadto braki cynku też powodują lekkie zahamowania apetytu, można go suplementować.
Sam fakt doprawiania mięsa i potraw takimi przyprawami jak pieprz cayenne,bazylia, tymianek, koperek, gorczyca, rozmaryn etc. To takie zioła, które moża spokojnie dodać do miecha, czy ryżu, kaszy, ziemniaków, a wpłyną one korzystnie na proces trawienia.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1187 Napisanych postów 6717 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 235192
Wszystko ładnie pięknie Policzyć zapotrzebowanie ważna rzecz. Ale skoro jestes szczupły, to pewnie jadłeś dotychczas mało. I warto porównać to, ile jesz teraz, z tym co wyliczyłeś. Bo podbijanie kalorii np o 1500, to układ pokarmowy może nie podołać, a dwa, że taka gigantyczna nadwyżka kaloryczna przełoży się na szybki przyrost tkanki tłuszczowej.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 242 dni Przeczytanych tematów 103
17:32 jem jak codzień, tyle kcal wpadło jak narazie :)

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1187 Napisanych postów 6717 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 235192
Policz całość, bo to nadal nic nie mówi. Nie wiadomo, czy zjesz jeszzce serek wiejski czy 1200 kcal

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący - odżywianie

Następny temat

Kryzys w diecie

TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Insulina w kulturystyce -  debata Insulina w kulturystyce - debata Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Jakie wafelki wybrać na diecie? Jakie wafelki wybrać na diecie?