Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

no wiec jak w tytule postu, podzielcie si tym ile wydajecie na jedzenie 9bez suplementacji), co jecie i na jakiej jestescie diecie.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

dieta masowa. kasza ryz twarog filet z kuraka filety ryb makrela wedzona tunczyk platki owsiane otreby miod makaron ziemniaki warzywa rozne czasem jakis owoc - minimum 300 pln na miesiac

edit: orzechy wloskie, oliwa z oliwek, czasem jakas wedlina( filet z indyka np )

Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-14 13:46:43

ja nie wiele obecenie bo duzo ciagne z bialek,carbo,gainerow

ja jak podlicze to wydaje dziennie 5zl + 100g bialka

no widzisz nie tak wiele

10-i powyżej

Juz byl post o tym pare razy. Ja duzo, ale nie chce mi sie liczyc ile.

drtroll to wrzuc swoj jadlospis jak mozesz (?) bo ja za cholere nie moge zejsc ponizej 10 zlotych, a najczesniej to okolo 15 zl/dzien :P