Temat został odczytany 7681 razy

Ile wody pijecie?

zgłoś naruszenie
  • bartekzzzz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 175
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2466
  • Trenuje: od 1999
W tym temacie chcialbym przeczytac ile poszczegolne osoby pija faktycznie wody w ciagu dnia z wyszczególnieniem ile na treningu ile do posilkow i tzw popijania, ile do odzywek no i lacznie. Nie chodzi mi o teorie bo ta znam. Wszyscy wiemy ze woda jest bardzo wazna i trzeba jej pic ogolnie duzo. Znam przypadek zawodnika ktory pil nawet do 12 litrow dziennie!
U mnie wygladałoby to tak:
dzien treningowy z jednym treningiem: 4,5 litra
dzien treningowy z dwoma treningami*: 6 litrów
dzień bez treningów: okolo 2 - 3 litry
* czasem mam dwa treningi dziennie bo trenuje na silowni i boks.
Na kazdym treningu staram sie wypijac 1,5 litra wody, dziennie do odzywek schodzi mi okolo 1,5 litra, reszta to jest picie wody do posilkow, wody oczywiscie niegazowanej. Przyznaje sie bez bicia ze czasem wpada mi w rece cola light, najczesciej do "popchniecia" kolejnej piersi z kurczaka
Dodatkowo pytanie. Czy odczowacie bezposrednio i fizycznie spozycie mniejszej lub wiekszej ilosci wody...?

1218033326000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • zaglebieSC
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4524
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33443
  • Trenuje: 7lat
ja w nietreningowe okolo 2l a treningowe 3-4 l

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 16:46:59
1218034010000
zgłoś naruszenie
  • yamek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10942
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24704
  • Trenuje: -
tyle ile wejdzie we mnie:P
:)
1218034310000
zgłoś naruszenie
  • dziku05
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1176
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17056
  • Trenuje: od 07.10.13
2L krynka codziennie, czasem przy większych wysiłkach jak trafią się takie dni to jeszcze dokupuje 1,5l

Ogólnie pij 2/3l wody dziennie i bedzię dobrze
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
1
1218034635000
zgłoś naruszenie
  • life_styl
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 276
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10998
Wszystko zależy od temperatury i jak długo trwa trening.
Ale tak średnio to z 3-4 l dziennie.
1218034677000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
2-3 litry wody i 2 litry pepsi max

A na treningu to zawsze 1,5 litra, czyli w treningowe wychodzi około 4 l samej wody.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 16:59:51
1218034753000
zgłoś naruszenie
  • zaglebieSC
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4524
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33443
  • Trenuje: 7lat
Student widze ze ty jak moi znajomi od pepsi uzalezniony
1218034954000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
6l wody dziennie.
1218036454000
zgłoś naruszenie
  • Guetta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5816
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 40957
  • Trenuje: 1,5
5 litrów wina wole zamiast wody

i czasem VIVAT z Biedronki

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-06 17:38:19
1218036912000
zgłoś naruszenie
  • m4ul
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 387
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4094
Podziwiam tutaj niektorych, ja ledwo przecisne przez siebie 2 litry.
Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe
1
1218037164000
zgłoś naruszenie
  • bartekzzzz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 175
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2466
  • Trenuje: od 1999
yamek... a ile WODY wejdzie w ciebie?? Dziwi mnie odpowiedz 2 litry i to ledwo... 1,5l to uwarzam za minimum uzupelnienia wody podczas samego treningu a gdzie reszta? Gdzie woda do posilkow, popijanie wciagu upalnych dni. Poza tym prosilem panowie bardziej szczegolowo...
Nasowa mi sie jeszcze takie dodatkowe pytanie... czy macie swoja ulubiona marke wody niegazowanej? W moim przypadku jest to juz oddawna i namietnie cccccciiiiisowianka jesli nie ma w sklepie to ostatecznie biore sie za krople lub żywca...i tu oczywiscie nadal mowie o wodzie (to do milosnikow trunkow z biedronki ) napoje izotoniczne zadko, tu zawsze patrzec czy przypadkiem nie maja cukru.. taka mala obsesja

Zmieniony przez - bartekzzzz w dniu 2008-08-06 22:49:27
1218055717000