logo
zamknij zamknij

Ile wit C w cytrynie?

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 36612

0 5 0
napisał(a)
actiVe
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23810
wie ktos ile w przyblizeniu ma jedna srednia cytryna Wit.. C bardzo lubie cytryny.. i wciagam 1-2 dziennie cale cytrynki.. + do tego osobno przyjmuje wit C i wlasnie nie wiem czy nie przesadzam z tym
5

SFD Team, na forum od 2002-10-05

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
siwex
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5425
moje skromne zdanie - troche sie zakfashash
5

powrót do żywienia po latach przerwy

napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415


Cytryna w 100g / 31 mg wit. C ( 28 kcal)

Dla porównania najwięcej:

- Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal )
- Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal )
- Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal )

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi:

75-100 mg.


Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.

Przyjmowanie zwiekszonych dawek wit.C zalecane jest przedewszystkim przy

- choroby infekcyjne, ciężka praca fizyczna, cukrzycy i PALENIU PAPIEROSÓW

Pozdrawiam
2

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763
"zakfashash"?? kolego nie wiesz co piszesz, cytryna jest zasadotworcza, wiec raczej organizm odkwasza
6

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

napisał(a)
actiVe
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23810
piszesz dzienne zapotrzebowanie 75-100 mg.. chyba dla czowieka wiecznie lezacego.. ja przyjmuje tabletki po 1000 mg 2x w ciagu dnia przy ciezkim wysilku jednak nie schodze ponizej 1500..... co do cytrynki to malo wydawalo mi sie ze wiecej bedize miala niz te marne 31 mg..
5

SFD Team, na forum od 2002-10-05

napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415
Dość czesto popelniamy blad z rozroznianiem produktow.

Produkty kwaśne:

np. cytryny lub pomarańcze, są w organizmie zasadotwórcze (dobre na zgage).
Owoce i warzywa w większości są zasadotwórcze (najbardziej suszone figi i morele).

Kwasotwórcze są:

wszystkie mięsa oraz produkty mączne, kasze, płatki owsiane, sery, jaja.


Ciekawe jest że mleko, jogurt, kefir jest zasadotwórczy, a sery kwasotwórcze.

Mam nadzieję ze troszku naswietlilem temat.
4

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763
pomarancze kwasne? no co Ty??
2

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415
U sportowcow dzienna dawka moze wynosic 500 - 1000 mg w skrajnych przypadkach moze przekroczyc 1g/dobe

Z przedawkoaniem jest trudno gdyz nadmiar wit.c organizm wydala ale problem stanowi nadmierne wydalania kwasu szczawiowego z moczem i glownie
nie poleca sie ludziom ktorzy maja sklonnosci do trworzenia kamieni

Biorac przez dluzszy cza duża ilosc syntetycznej witaminy C - czyli wszystkie magiczne pastylki( owocow i warzyw nie musimy brac pod uwage ) narazamy sie rowniez na utrate zelaza

SAMO ZYCIE NIE MA TAK LATWO
2

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

napisał(a)
siwex
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5425
zakwaszasz, zasadzasz - jeden ciul
Ale zatem pytanie - czy jedzenie takich ilosci cytrym jest zdrowe?? Bo mnie rodzice jak bylem maly straszyli ze nie
2

powrót do żywienia po latach przerwy

napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763
jesli chodzi o 1-2 cytryny dziennie to jest to jak najbardziej zdrowe, podejrzewam ze piec rowniez nikomu nie zaszkodzi jesli nie zjemy ich na raz oczywiscie mowie o cytrynach bez gigantycznej porcji konserwantow etc.
3

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

napisał(a)
Khaine
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 2765 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14266
Dobrym źródłem naturalnej witaminy C jest nać pietruszki

A co do suplementacji - dawka 1000mg ma działanie antykataboliczne.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta 15-latka

Następny temat

Brzuszek- poradźcie!

Klaudia Mincewicz - ocena sylwetki

Kreatyna niszczy cały organizm! - według francuskich instytucji

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Która kasza jest najlepsza? Porównanie okiem dietetyka

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

Czy białko „z proszku” jest bezwartościowe?

Śmierci i kontuzje w sporcie

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia