Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 26788 razy
  • Autor

    Ile wit C w cytrynie?

  • actiVe
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2712
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 23773

    Wysłano 21 marca 2004 19:39

    zgłoś naruszenie

    wie ktos ile w przyblizeniu ma jedna srednia cytryna Wit.. C bardzo lubie cytryny.. i wciagam 1-2 dziennie cale cytrynki.. + do tego osobno przyjmuje wit C i wlasnie nie wiem czy nie przesadzam z tym
    SFD Team, na forum od 2002-10-05

  • Wysłano 21 marca 2004 20:15

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • siwex
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1027
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 5425

    Wysłano 21 marca 2004 20:15

    zgłoś naruszenie
    moje skromne zdanie - troche sie zakfashash
    powrót do żywienia po latach przerwy
  • Lu_ka
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1415

    Wysłano 21 marca 2004 20:30

    zgłoś naruszenie


    Cytryna w 100g / 31 mg wit. C ( 28 kcal)

    Dla porównania najwięcej:

    - Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal )
    - Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal )
    - Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal )

    Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi:

    75-100 mg.


    Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.

    Przyjmowanie zwiekszonych dawek wit.C zalecane jest przedewszystkim przy

    - choroby infekcyjne, ciężka praca fizyczna, cukrzycy i PALENIU PAPIEROSÓW

    Pozdrawiam


    Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
    profesjonaliści Titanica...
  • _SacheM_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 157
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 763

    Wysłano 21 marca 2004 23:00

    zgłoś naruszenie
    "zakfashash"?? kolego nie wiesz co piszesz, cytryna jest zasadotworcza, wiec raczej organizm odkwasza


    Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
  • actiVe
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2712
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 23773

    Wysłano 21 marca 2004 23:36

    zgłoś naruszenie
    piszesz dzienne zapotrzebowanie 75-100 mg.. chyba dla czowieka wiecznie lezacego.. ja przyjmuje tabletki po 1000 mg 2x w ciagu dnia przy ciezkim wysilku jednak nie schodze ponizej 1500..... co do cytrynki to malo wydawalo mi sie ze wiecej bedize miala niz te marne 31 mg..
    SFD Team, na forum od 2002-10-05

  • Lu_ka
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1415

    Wysłano 21 marca 2004 23:42

    zgłoś naruszenie
    Dość czesto popelniamy blad z rozroznianiem produktow.

    Produkty kwaśne:

    np. cytryny lub pomarańcze, są w organizmie zasadotwórcze (dobre na zgage).
    Owoce i warzywa w większości są zasadotwórcze (najbardziej suszone figi i morele).

    Kwasotwórcze są:

    wszystkie mięsa oraz produkty mączne, kasze, płatki owsiane, sery, jaja.


    Ciekawe jest że mleko, jogurt, kefir jest zasadotwórczy, a sery kwasotwórcze.

    Mam nadzieję ze troszku naswietlilem temat.
    Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
    profesjonaliści Titanica...
  • _SacheM_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 157
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 763

    Wysłano 21 marca 2004 23:58

    zgłoś naruszenie
    pomarancze kwasne? no co Ty??


    Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
  • Lu_ka
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1415

    Wysłano 22 marca 2004 00:09

    zgłoś naruszenie
    U sportowcow dzienna dawka moze wynosic 500 - 1000 mg w skrajnych przypadkach moze przekroczyc 1g/dobe

    Z przedawkoaniem jest trudno gdyz nadmiar wit.c organizm wydala ale problem stanowi nadmierne wydalania kwasu szczawiowego z moczem i glownie
    nie poleca sie ludziom ktorzy maja sklonnosci do trworzenia kamieni

    Biorac przez dluzszy cza duża ilosc syntetycznej witaminy C - czyli wszystkie magiczne pastylki( owocow i warzyw nie musimy brac pod uwage ) narazamy sie rowniez na utrate zelaza

    SAMO ZYCIE NIE MA TAK LATWO

    Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
    profesjonaliści Titanica...
  • siwex
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1027
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 5425

    Wysłano 22 marca 2004 06:10

    zgłoś naruszenie
    zakwaszasz, zasadzasz - jeden ciul
    Ale zatem pytanie - czy jedzenie takich ilosci cytrym jest zdrowe?? Bo mnie rodzice jak bylem maly straszyli ze nie
    powrót do żywienia po latach przerwy
  • _SacheM_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 157
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 763

    Wysłano 22 marca 2004 21:45

    zgłoś naruszenie
    jesli chodzi o 1-2 cytryny dziennie to jest to jak najbardziej zdrowe, podejrzewam ze piec rowniez nikomu nie zaszkodzi jesli nie zjemy ich na raz oczywiscie mowie o cytrynach bez gigantycznej porcji konserwantow etc.


    Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
  • Khaine
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2757
    • Wiek: 32 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: z 5 bedzie lacznie
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 14021
    • Status:Specjalista

    Wysłano 22 marca 2004 22:35

    zgłoś naruszenie
    Dobrym źródłem naturalnej witaminy C jest nać pietruszki

    A co do suplementacji - dawka 1000mg ma działanie antykataboliczne.
    Pray for peace, train for war.