logo
zamknij zamknij

Ile wit C w cytrynie?

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 35539

0 5 0
napisał(a)
actiVe
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23809
wie ktos ile w przyblizeniu ma jedna srednia cytryna Wit.. C bardzo lubie cytryny.. i wciagam 1-2 dziennie cale cytrynki.. + do tego osobno przyjmuje wit C i wlasnie nie wiem czy nie przesadzam z tym

SFD Team, na forum od 2002-10-05

5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
siwex
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5425
moje skromne zdanie - troche sie zakfashash

powrót do żywienia po latach przerwy:-)

5
napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415


Cytryna w 100g / 31 mg wit. C ( 28 kcal)

Dla porównania najwięcej:

- Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal )
- Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal )
- Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal )

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi:

75-100 mg.


Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.

Przyjmowanie zwiekszonych dawek wit.C zalecane jest przedewszystkim przy

- choroby infekcyjne, ciężka praca fizyczna, cukrzycy i PALENIU PAPIEROSÓW

Pozdrawiam

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę, profesjonaliści Titanica...

2
napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763
"zakfashash"?? kolego nie wiesz co piszesz, cytryna jest zasadotworcza, wiec raczej organizm odkwasza

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

6
napisał(a)
actiVe
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2713 Wiek 2016 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23809
piszesz dzienne zapotrzebowanie 75-100 mg.. chyba dla czowieka wiecznie lezacego.. ja przyjmuje tabletki po 1000 mg 2x w ciagu dnia przy ciezkim wysilku jednak nie schodze ponizej 1500..... co do cytrynki to malo wydawalo mi sie ze wiecej bedize miala niz te marne 31 mg..

SFD Team, na forum od 2002-10-05

5
napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415
Dość czesto popelniamy blad z rozroznianiem produktow.

Produkty kwaśne:

np. cytryny lub pomarańcze, są w organizmie zasadotwórcze (dobre na zgage).
Owoce i warzywa w większości są zasadotwórcze (najbardziej suszone figi i morele).

Kwasotwórcze są:

wszystkie mięsa oraz produkty mączne, kasze, płatki owsiane, sery, jaja.


Ciekawe jest że mleko, jogurt, kefir jest zasadotwórczy, a sery kwasotwórcze.

Mam nadzieję ze troszku naswietlilem temat.

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę, profesjonaliści Titanica...

4
napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763
pomarancze kwasne? no co Ty??

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

2
napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415
U sportowcow dzienna dawka moze wynosic 500 - 1000 mg w skrajnych przypadkach moze przekroczyc 1g/dobe

Z przedawkoaniem jest trudno gdyz nadmiar wit.c organizm wydala ale problem stanowi nadmierne wydalania kwasu szczawiowego z moczem i glownie
nie poleca sie ludziom ktorzy maja sklonnosci do trworzenia kamieni

Biorac przez dluzszy cza duża ilosc syntetycznej witaminy C - czyli wszystkie magiczne pastylki( owocow i warzyw nie musimy brac pod uwage ) narazamy sie rowniez na utrate zelaza

SAMO ZYCIE NIE MA TAK LATWO

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę, profesjonaliści Titanica...

2
napisał(a)
siwex
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5425
zakwaszasz, zasadzasz - jeden ciul
Ale zatem pytanie - czy jedzenie takich ilosci cytrym jest zdrowe?? Bo mnie rodzice jak bylem maly straszyli ze nie

powrót do żywienia po latach przerwy:-)

2
napisał(a)
_SacheM_
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 763
jesli chodzi o 1-2 cytryny dziennie to jest to jak najbardziej zdrowe, podejrzewam ze piec rowniez nikomu nie zaszkodzi jesli nie zjemy ich na raz oczywiscie mowie o cytrynach bez gigantycznej porcji konserwantow etc.

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

3
napisał(a)
Khaine
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 2757 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14025
Dobrym źródłem naturalnej witaminy C jest nać pietruszki

A co do suplementacji - dawka 1000mg ma działanie antykataboliczne.

Pray for peace, train for war.

5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta 15-latka

Następny temat

Brzuszek- poradźcie!