Temat został odczytany 32337 razy

Ile wit C w cytrynie?

zgłoś naruszenie
  • actiVe
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2713
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23809
wie ktos ile w przyblizeniu ma jedna srednia cytryna Wit.. C bardzo lubie cytryny.. i wciagam 1-2 dziennie cale cytrynki.. + do tego osobno przyjmuje wit C i wlasnie nie wiem czy nie przesadzam z tym

SFD Team, na forum od 2002-10-05

-1 2
1079894344000
zgłoś naruszenie
  • siwex
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1027
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 5425
moje skromne zdanie - troche sie zakfashash
powrót do żywienia po latach przerwy
-2
1079896515000
zgłoś naruszenie
  • Lu_ka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1415


Cytryna w 100g / 31 mg wit. C ( 28 kcal)

Dla porównania najwięcej:

- Czarna Porzeczka 177 mg /100 g ( 82 kcal )
- Truskawki 60 mg /100 g ( 35 kcal )
- Pomarańcza 35 mg /100 g ( 36 kcal )

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi:

75-100 mg.


Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki; w przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.

Przyjmowanie zwiekszonych dawek wit.C zalecane jest przedewszystkim przy

- choroby infekcyjne, ciężka praca fizyczna, cukrzycy i PALENIU PAPIEROSÓW

Pozdrawiam


Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...
-1
1079897426000
zgłoś naruszenie
  • _SacheM_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 157
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 763
"zakfashash"?? kolego nie wiesz co piszesz, cytryna jest zasadotworcza, wiec raczej organizm odkwasza


Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
-1 1
1079906442000
zgłoś naruszenie
  • actiVe
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2713
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23809
piszesz dzienne zapotrzebowanie 75-100 mg.. chyba dla czowieka wiecznie lezacego.. ja przyjmuje tabletki po 1000 mg 2x w ciagu dnia przy ciezkim wysilku jednak nie schodze ponizej 1500..... co do cytrynki to malo wydawalo mi sie ze wiecej bedize miala niz te marne 31 mg..
SFD Team, na forum od 2002-10-05

-1 2
1079908592000
zgłoś naruszenie
  • Lu_ka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1415
Dość czesto popelniamy blad z rozroznianiem produktow.

Produkty kwaśne:

np. cytryny lub pomarańcze, są w organizmie zasadotwórcze (dobre na zgage).
Owoce i warzywa w większości są zasadotwórcze (najbardziej suszone figi i morele).

Kwasotwórcze są:

wszystkie mięsa oraz produkty mączne, kasze, płatki owsiane, sery, jaja.


Ciekawe jest że mleko, jogurt, kefir jest zasadotwórczy, a sery kwasotwórcze.

Mam nadzieję ze troszku naswietlilem temat.
Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...
-1 1
1079908921000
zgłoś naruszenie
  • _SacheM_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 157
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 763
pomarancze kwasne? no co Ty??


Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
-1
1079909889000
zgłoś naruszenie
  • Lu_ka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1415
U sportowcow dzienna dawka moze wynosic 500 - 1000 mg w skrajnych przypadkach moze przekroczyc 1g/dobe

Z przedawkoaniem jest trudno gdyz nadmiar wit.c organizm wydala ale problem stanowi nadmierne wydalania kwasu szczawiowego z moczem i glownie
nie poleca sie ludziom ktorzy maja sklonnosci do trworzenia kamieni

Biorac przez dluzszy cza duża ilosc syntetycznej witaminy C - czyli wszystkie magiczne pastylki( owocow i warzyw nie musimy brac pod uwage ) narazamy sie rowniez na utrate zelaza

SAMO ZYCIE NIE MA TAK LATWO

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...
-1
1079910579000
zgłoś naruszenie
  • siwex
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1027
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 5425
zakwaszasz, zasadzasz - jeden ciul
Ale zatem pytanie - czy jedzenie takich ilosci cytrym jest zdrowe?? Bo mnie rodzice jak bylem maly straszyli ze nie
powrót do żywienia po latach przerwy
-1
1079932211000
zgłoś naruszenie
  • _SacheM_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 157
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 763
jesli chodzi o 1-2 cytryny dziennie to jest to jak najbardziej zdrowe, podejrzewam ze piec rowniez nikomu nie zaszkodzi jesli nie zjemy ich na raz oczywiscie mowie o cytrynach bez gigantycznej porcji konserwantow etc.


Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie
-1 1
1079988326000
zgłoś naruszenie
  • Khaine
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2757
  • Wiek: 34 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 14025
  • Trenuje: z 5 bedzie lacznie
Dobrym źródłem naturalnej witaminy C jest nać pietruszki

A co do suplementacji - dawka 1000mg ma działanie antykataboliczne.
Pray for peace, train for war.
-2 1
1079991304000