generalnie powinno sie spac ok 8 h, słuchaj swojego organizmu, bo niektorym wystarcza 6 h a jeszcze inni musza spac 10 zeby normalnie funkcjonowac
"Ten tylko jest wolny, kto na wysokość wstępuje bez uciech, a schodzi z niej bez żalu..."
Znawca -
1143294187000
Boofi
Wysłana - 25 marca 2006 14:52
ja dziś spałem 3 i jestem wypoczęty - a dodam że wcześneij nei spałem przez ok 22 h ale nei jest to zbyt zdrowe ... nalezy spać ok te 8h poza tym było ...
XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Ekspert -
1143294737000
gliwicjusz
Wysłana - 25 marca 2006 23:58
ostatnio wyczytałem w podreczniku do fizjologii że "skrócenie snu do minimum 4-5 godzin nie zaburza aktywności fizycznej ani umysłowej" :/
1143327493000
wylliam
Wysłana - 26 marca 2006 01:51
ja się najlepiej czuję po 7,5, ale dokładnie 7,5 8 i więcej- boli mnie głowa. 7 ujdzie, ale 6 i mniej- śpiący i słaby jestem i bite 7,5 musi być u mnie
"Jak kraść, to miliony. Jak r*****, to księżniczki"
1143334319000
x-ray ZASŁUŻONY
Wysłana - 26 marca 2006 04:32 Usunięty przez x-ray za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
Czy to prawda że po 3-4 dniach spania "bez budzika" człowiek zaczyna automatycznie spać tyle ile potrzebuje jego organizm? Że po tych 3-4 dniach możemy zobaczyć ile powinniśmy spać?
1143363854000
Boofi
Wysłana - 26 marca 2006 13:17 Usunięty przez Boofi za naruszenie Pkt5 regulaminu forum.
XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Ekspert -
1143371832000
x-ray ZASŁUŻONY
Wysłana - 28 marca 2006 00:03 Usunięty przez x-ray za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
Kurcze ja dziś spałem 6.5 godziny i wstałem bez problemu... chyba zaczne spać 6 potem 6,5 potem 7 godzin itd. zobacze co mia najbardziej pasuje ;) To jest chyba najlepszy sposób
1143539239000
Africanus
Wysłana - 06 grudnia 2006 01:47
Przerazacie mnie :) 3 godziny i wypoczety... 6 godzin najlepiej :D Jak dla mnie 8 godzin snu to optymalna ilosc. Jak mialem treningi o 7 rano, to zeby sie na nich dobrze czuc musialem spac te 8 godzin. Jak spalem 6 - czulem sie strasznie, jak spalem 7 tylko troche lepiej. Wtedy docenilem wartosc snu
Wczytywanie danych ... 
