Temat został odczytany 78680 razy

Ile trzeba spać?

zgłoś naruszenie
  • ^^jacek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1061
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 5305

ile powinien spać człowiek w wieku 18/19 lat?
reszta jest milczeniem...
1143292953000
zgłoś naruszenie
  • oska5
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4965
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 40441
  • Trenuje: 5
generalnie powinno sie spac ok 8 h, słuchaj swojego organizmu, bo niektorym wystarcza 6 h a jeszcze inni musza spac 10 zeby normalnie funkcjonowac
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
1143294187000
zgłoś naruszenie
  • Boofi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9533
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18699
  • Trenuje: teoretycznie od zeszłego wieku
ja dziś spałem 3 i jestem wypoczęty -
a dodam że wcześneij nei spałem przez ok 22 h
ale nei jest to zbyt zdrowe ...
nalezy spać ok te 8h
poza tym było ...
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
-1
1143294737000
zgłoś naruszenie
  • gliwicjusz
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 112
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 16454
ostatnio wyczytałem w podreczniku do fizjologii że "skrócenie snu do minimum 4-5 godzin nie zaburza aktywności fizycznej ani umysłowej" :/
1143327493000
zgłoś naruszenie
  • wylliam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 15090
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 101653
ja się najlepiej czuję po 7,5, ale dokładnie 7,5
8 i więcej- boli mnie głowa.
7 ujdzie, ale 6 i mniej- śpiący i słaby jestem
i bite 7,5 musi być u mnie
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
1143334319000
  • x-ray ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7467
  • Wiek: 44 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31998
  • Trenuje: 34
Usunięty przez x-ray za naruszenied Pkt4 regulaminu forum.
Koksy to nie wszystko [http://www.sfd.pl/temat148281/]
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj [http://www.sfd.pl/temat255388/]
Patrz co jesz [http://www.sfd.pl/temat280738/]
Train smarter, not just harder!
1143340365000
zgłoś naruszenie
  • Lisuu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1561
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24166
  • Trenuje: Porządnie, systematycznie i z dietą od niedawna
Czy to prawda że po 3-4 dniach spania "bez budzika" człowiek zaczyna automatycznie spać tyle ile potrzebuje jego organizm? Że po tych 3-4 dniach możemy zobaczyć ile powinniśmy spać?
-1
1143363854000
  • Boofi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9533
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 18699
  • Trenuje: teoretycznie od zeszłego wieku
Usunięty przez Boofi za naruszenied Pkt5 regulaminu forum.
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
1143371832000
  • x-ray ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7467
  • Wiek: 44 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 31998
  • Trenuje: 34
Usunięty przez x-ray za naruszenied Pkt4 regulaminu forum.
Koksy to nie wszystko [http://www.sfd.pl/temat148281/]
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj [http://www.sfd.pl/temat255388/]
Patrz co jesz [http://www.sfd.pl/temat280738/]
Train smarter, not just harder!
1143497013000
zgłoś naruszenie
  • Lisuu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1561
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24166
  • Trenuje: Porządnie, systematycznie i z dietą od niedawna
Kurcze ja dziś spałem 6.5 godziny i wstałem bez problemu... chyba zaczne spać 6 potem 6,5 potem 7 godzin itd. zobacze co mia najbardziej pasuje ;) To jest chyba najlepszy sposób
1143539239000
zgłoś naruszenie
  • Africanus
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 85
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 822
Przerazacie mnie :) 3 godziny i wypoczety... 6 godzin najlepiej :D Jak dla mnie 8 godzin snu to optymalna ilosc. Jak mialem treningi o 7 rano, to zeby sie na nich dobrze czuc musialem spac te 8 godzin. Jak spalem 6 - czulem sie strasznie, jak spalem 7 tylko troche lepiej. Wtedy docenilem wartosc snu
1165366037000