Znajdz stabilizator / ortezę

Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 69837 razy
  • Autor

    Ile trzeba spać?

  • ^^jacek
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1061
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 5305

    Wysłano 25 marca 2006 14:22

    zgłoś naruszenie

    ile powinien spać człowiek w wieku 18/19 lat?
    reszta jest milczeniem...
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 25 marca 2006 14:43

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • oska5
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4965
    • Wiek: 32 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 5
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 40441
    • Status:Znawca

    Wysłano 25 marca 2006 14:43

    zgłoś naruszenie
    generalnie powinno sie spac ok 8 h, słuchaj swojego organizmu, bo niektorym wystarcza 6 h a jeszcze inni musza spac 10 zeby normalnie funkcjonowac
    "Ten tylko jest wolny,
    kto na wysokość wstępuje bez uciech,
    a schodzi z niej bez żalu..."
  • Boofi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9533
    • Wiek: 34 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: teoretycznie od zeszłego wieku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18697
    • Status:Ekspert

    Wysłano 25 marca 2006 14:52

    zgłoś naruszenie
    ja dziś spałem 3 i jestem wypoczęty -
    a dodam że wcześneij nei spałem przez ok 22 h
    ale nei jest to zbyt zdrowe ...
    nalezy spać ok te 8h
    poza tym było ...
    XXX Boofi XXX
    Hard Core Straight Edge
    "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

    Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
  • gliwicjusz
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 112
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 16454

    Wysłano 25 marca 2006 23:58

    zgłoś naruszenie
    ostatnio wyczytałem w podreczniku do fizjologii że "skrócenie snu do minimum 4-5 godzin nie zaburza aktywności fizycznej ani umysłowej" :/
  • wylliam
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 15086
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 101594

    Wysłano 26 marca 2006 01:51

    zgłoś naruszenie
    ja się najlepiej czuję po 7,5, ale dokładnie 7,5
    8 i więcej- boli mnie głowa.
    7 ujdzie, ale 6 i mniej- śpiący i słaby jestem
    i bite 7,5 musi być u mnie
    "Jak kraść, to miliony.
    Jak r*****, to księżniczki"
  • ZASŁUŻONY
    x-ray
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7467
    • Wiek: 42 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 34
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 31998

    Wysłano 26 marca 2006 04:32


     
    Usunięty przez x-ray za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
    Koksy to nie wszystko [http://www.sfd.pl/temat148281/]
    Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj [http://www.sfd.pl/temat255388/]
    Patrz co jesz [http://www.sfd.pl/temat280738/]
    Train smarter, not just harder!
  • Lisuu
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1561
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Porządnie, systematycznie i z dietą od niedawna
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 24166

    Wysłano 26 marca 2006 11:04

    zgłoś naruszenie
    Czy to prawda że po 3-4 dniach spania "bez budzika" człowiek zaczyna automatycznie spać tyle ile potrzebuje jego organizm? Że po tych 3-4 dniach możemy zobaczyć ile powinniśmy spać?
  • Boofi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 9533
    • Wiek: 34 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: teoretycznie od zeszłego wieku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18697
    • Status:Ekspert

    Wysłano 26 marca 2006 13:17


     
    Usunięty przez Boofi za naruszenie Pkt5 regulaminu forum.
    XXX Boofi XXX
    Hard Core Straight Edge
    "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

    Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
  • ZASŁUŻONY
    x-ray
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7467
    • Wiek: 42 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Trenuje: 34
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 31998

    Wysłano 28 marca 2006 00:03


     
    Usunięty przez x-ray za naruszenie Pkt4 regulaminu forum.
    Koksy to nie wszystko [http://www.sfd.pl/temat148281/]
    Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj [http://www.sfd.pl/temat255388/]
    Patrz co jesz [http://www.sfd.pl/temat280738/]
    Train smarter, not just harder!
  • Lisuu
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1561
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: Porządnie, systematycznie i z dietą od niedawna
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 24166

    Wysłano 28 marca 2006 11:47

    zgłoś naruszenie
    Kurcze ja dziś spałem 6.5 godziny i wstałem bez problemu... chyba zaczne spać 6 potem 6,5 potem 7 godzin itd. zobacze co mia najbardziej pasuje ;) To jest chyba najlepszy sposób
  • Africanus
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 85
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 822

    Wysłano 06 grudnia 2006 01:47

    zgłoś naruszenie
    Przerazacie mnie :) 3 godziny i wypoczety... 6 godzin najlepiej :D Jak dla mnie 8 godzin snu to optymalna ilosc. Jak mialem treningi o 7 rano, to zeby sie na nich dobrze czuc musialem spac te 8 godzin. Jak spalem 6 - czulem sie strasznie, jak spalem 7 tylko troche lepiej. Wtedy docenilem wartosc snu