Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam szanownych forumowiczów.

Mam pytanie odnośnie wchłaniania się substancji spożywanych w formie czy to naturalnego posiłku, czy to w postaci suplementu.

Przykładowo na puszcze tuńczyka jest napisane (przykładowo, nie pamietam jak jest dokładnie):
Skład na 100g:
- białko: 95g
- węgle: 5g
- tłuszcze: 0g

No i super.. Teraz idę na siłkę, podnoszę, opuszczam itd. itd. spodziewam się oczywiście, że będę wyglądał jak king-kong niebawem. Czytam forum odnośnie spożywania tyle a tyle białka etc.

Biorę puszkę tuńczyka i spodziewam się odruchem, że te 95 gram zobaczę za tydzień w bicepsie, bo przecięż bicepsa katowałem.

Oczywiście białko rozchodzi się na inne mięśnie przy okazji, część na metabolizm, a część po prostu zostaje zwrócona naturze w postaci masy stałej : )

Jak myślicie, ile z tej puszki tuńczyka trafi w bicepsa : ), ile na resztę organizmu (cokolwiek to znaczy), a ile zostanie "zwrócone"?

Bo przecież paranoiczna byłaby wiara w to, że jak kupie sobie HiperPowerMassGainerDlaKingKonga, to wszystko pójdzie tam gdzie się tego spodziewam...

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Skład na 100g:
- białko: 95g
- węgle: 5g
- tłuszcze: 0g

Gdzie taki tunczyk jest ?

ja tez poprosze... od razu ze dwie palety

przecierz napisal ze przykladowo


Przykładowo na puszcze tuńczyka jest napisane (przykładowo, nie pamietam jak jest dokładnie):

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-20 16:50:22

Oj, no z pamięci było, to jest nieistotne ile tego tam jest : ) chodzi generalnie jak mam XXg białka w żołądku, to ile tak naprawdę trafi tam gdzie powinno, a ile z tego rozchodzi się na sprawy nie związane z przyrostem, w tym że tak to ujmę dosadnie "na wydalanie"?

Podstawa to regularne posiłki i zbilansowane posiłki(zawierające białko, węglowodany i tłuszcze).

W okresie sytości (czas po posiłku, przyjmuje się, że trwa od 2-4 godzin) organizm przechodzi w stan anaboliczny.

Jeżeli chodzi o białka:
Po posiłku następuje wzrost syntezy białek w wątrobie, jednak ma ona ograniczoną "pojemność" jeśli chodzi o aminokwasy, które może wychwycić w danym czasie z krwi i wykorzystać. Dlatego nadmiar wchłoniętych aminokwasów po każdym posiłku kierowany jest do innych tkanek (np. mięśnie).
Aminokwasy rozgałęzione przyjmowane z pożywieniem (leucyna, izoleucyna, walina) kierowane są "tranzytem" przez wątrobę od razu do mięśni, gdyż wątroba sama posiada ograniczone możliwości ich wykorzystania.

% trudno to określić, u przeciętnego człowieka (bez dopingu, i wspomagania np. BCAA, chcącego zbudować masę, przyrost miesięczny 0,5 kg czystego "mięśnia" raczej uważa się za dobry wynik.

Hm, nie mam pojęcia o tym, w jaki sposób aminokwasy mają wpływ na budowanie mięśni i w ogóle czym są i czym jest białko. Moja wiedza jest bardzo powierzchowna, ale zagłębię się.

Czy dobrze zrozumiałem, że aminokwasy mają wpływ na to, ile białka zostanie wykorzystane na budowanie mięśni zamiast na "wydalenie" lub coś tam innego?

Czyli realne wykorzystanie posiłku zależy od jakby "katalizatorów" w postaci aminokwasów i innych zaklęć?

Mięśnie zbudowane są z białka głównie.
Aminokwasy (cegiełki) to pojedyńcze składowe białka (dom).

To porównanie zawsze mi się Skalar podobało