Ile tłuszczu na kg mięśni na masie?

Witam,
moje pytanie jest takie,
(w przybliżeniu oczywiście, wiem, że bardzo trudno to określić przy tak małej ilości danych) Ile kg tłuszczu przypadało by na kilogram mięśni na masie?

INFORMACJE:

Chłopak
17 lat
178 cm
66kg (po redukcji, ok. 16kg tluszczu i 6-7kg miesni)
endomorfik
2900kcal (nadwyżka 100 kcal, jeśli będzie słabo szlo wtedy zwieksze)
50% węglowodany, 30% białko, 20% tłuszcze
bardzo restrykcyjnie trzymam się diety
czyste jedzenie
reverse diet 7 tygodni od 2200 do 2900
skłonność do przybierania tkanki tłuszczowej: 8/10 (bardzo slaby metabolizm)
skłonność do przybierania tkanki mięśniowej wysoka
suplementacja:
sfd pure creatine
K** 100% wpc80
3 treningi silowe
2 treningi aerobowe
raz yoga i raz godzinny stretching
siedzacy tryb zycia (szkola, profil mat-fiz i duzo nauki)

Jeśli będą potrzebne jeszcze inne dane to od razu je podam,
dzięki z góry.

pytasz o to ile fatu a ile mięśni się łapie? Prawdę mówiąc wiele czynników ma tutaj znaczenie. Może być to 100-200g fatu na kg mięcha jak i 1kg na 1kg. Docelowo im mniej tym lepiej :)

Dlatego podałem te wszystkie dane, żeby ktoś mógł spróbować sprecyzować ile mogło by to być w moim przypadku.

tego nie da się określić na starcie. Każdy jest inny - nie ma wzorów.
Jedynie po skończeniu masy i posiadając dobre wyniki składu ciała z początku i końca można stwierdzić jak u Ciebie dany trening i dieta powodowały przyrosty fatu i mięcha

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-05 20:31:37

wg mnie optymalnie 1-2kg miesiecznie przybierac na wadze.
i tak nie bedzie to czysty miesien

dokladnie , wiecej to juz na pewno niekorzystnie bedzie wplywac na sylwetke