Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Nigdzie tego nie moge znalesc, a bardzo mnie to interesuje ile spalam kalorii podczas np. 6 minutowego krecenia hula-hoopem?

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie ten dział

ok. 50 kcal

zależy jak szybko kręcić

można też kręcić tak że w trakcie ćwiczenia spali się 50 kcal, a w efekcie podkręcenia metabolimu po ćwiczeniu spali się dodatkowych 100 na przykład

ale generalnie po cholerę to liczyć to ja nie wiem ....

Chce to wiedziec, bo krecenie hula-hoopem ksztaltuje talie, a ja zawsze sobie zapisuje w swoim dzienniczku ile spalam i ile zjadam. Moj hula-hoop jest lekki wiec musze bardziej krecic. A skad to wiecie, ze wlasnie 50 kalorii?

www.google.com - stąd

Cos mi nie weszla ostatnia odpowiedz wiec chce jeszcze raz ja napisac. Otoz google mam oczywiscie jest to moja najlepsza wyszukiwarka, ale nie znalazlam w ten sposob ile kalorii ma krecenie hula-hoop. Moze mozesz mi podac linka gdzie to masz?

czynności kcal/h



. Akt miłosny -360
. Bieg (ok. 9 km/godz.) -550
. Bieg szybki -1120
. Czołganie się -800
. Czytanie na głos -105
. Energiczny taniec -350
. Forsowne ćw.fiz. -410
. Gimnastyka forsowna -290
. Gimnastyka lekka -170
. Gra w golfa -412
. Gra w siatkówkę -600
. Gra w tenisa -700
. Jazda motocyklem -204
. Jazda na łyżwach -718
. Jazda na nartach -600
. Jazda na rowerze -650
. Jazda samochodem -116
. Jedzenie -98
. Lekkie ćwicz.fiz. -148
. Leżenie -79
. Mycie okien -240
. Odkurzanie mebli -220
. Odkurzanie odkurz. -240
. Leżenie -68
. Pisanie na maszynie -140
. Pływanie -470
. Praca w ogródku -222
. Prasowanie -120
. Rąbanie drewna -319
. Rozwieszanie prania -300
. Schodzenie ze schodów-310
. Sen -68
. Siedzenie -100
. Spacer powolny -200
. Spacer szybki -300
. Spokojne siedzenie -86
. Sprzątanie -120
. Stanie na baczność -96
. Stanie swobodne -89
. Szybki marsz (ok. 8,5 km/godz.) - 590
. Szycie ręczne -97
. Śpiewanie -122
. Taniec szybki -336
. Trzepanie dywanów -349
. Ubieranie się i rozbieranie -114
. Wchodzenie po schodach -957
. Wiosłowanie -339
. Zamiatanie podłogi -167
. Zawieszanie firanek -404
. Zmienianie pościeli -182
. Zmywanie naczyń -151

tylko jak to się ma do 100kg faceta o bf 8%, a 50 kg niewiasty o bf %30?

nijak tak samo jak wzory do wyliczania kalori...to służy tygo przybliżeniu tego choćby przy czym najwięcej spalamy kcal

no tak, ale nadal nie widac krecenia hula-hoopem. Poza tym wchodzenie po schodach w godzine czasu to 1100 kalorii.