SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile razy na drążku??

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2122

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2148 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13503
było wiele ankiet i postow o ruznych cwiczenia ale o podciaganiu niewidzałem. chodzi mi mianowicie o dowolne pełne podciagniecei obojednie jakim uchwytem byle by sie podciagnac z prostych rak nie 1/2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
szerokim nachwytem bez paertnera to lipa ale wasko dosc okejowo ale nie wiem ile, a podchyyt waski to jeszce lepiej[ale napewno nie bylbym najlepszy w ankiecie%)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26131
kiedys sprawdzalem i zrobilem chyba 18 waskim podchwytem

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70811
ostatnio podchwytem 20 razy i moglem w sumie wiecej...

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19678 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52790
Podchwytem to troszke bedzie ale nachwytem to slabo

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84035
24x nachwyt - rekord, jeszcze jak byłem lekki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2747 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24019
16-20 nachwytem szeroko

**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10738
Rekord 22 razy w szerokim nachwycie.
Na jednej ręce tak na 3/4. Ale słyszałem jak że jak ktoś sie podciąga
25-27 razy w nachwycie to podciągnie sie na jednej ręce.
Więc pracuje nad tym

Moja siłownia ==>> http://www.sfd.pl/Moja_Silownia_<>-t182107-s5.html
nowe fotki str. 5,7

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 293 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2255
11 nachwytem.

Kris

"Cierpliwość to zaleta która wypłaca wysokie dywidendy."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2148 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13503
ja robie 3 serie po 15 szerokim nadchywytem a podchwytem koło 30 bym machnoł
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51286
Sprawdzalem z miesiac temu to podciagnelem sie 25razy szrokim nadchwytem do karku. Teraz pewnie bylo by wiecej

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-27 21:23:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ma ktoś projekt???

Następny temat

LeParkour + Trening

Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Niezwykli kulturyści na świecie Niezwykli kulturyści na świecie Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Ibuprofen może zmniejszyć Twoje jądra! Ibuprofen może zmniejszyć Twoje jądra! Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi?