SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile razy ...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 909

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1451
Ile razy moge robić klatke w tyg. ... tzn aby miala czas sie regenerowac...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Cel
Staż?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1451
siła ... staz rok
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 112 Napisanych postów 5248 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15349
Zależy od treningu. Moim zdaniem 2 to max.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8136
Początkujący nawet 3 x ( wszystkie partie)
Po kilku miesiacach 2 x
Po kolejnych paru miesiącach w zależności od celu, intensywności 1, max 2 x
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1451
No właśnie ... zalezy od celu ... moim celem jest sila ... we wtorek chcialem robic klatke na atlasie a w sobote na ławeczce + rozpietki co o tym myslicie?
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 112 Napisanych postów 5248 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15349
Cel już podał = siła.

Nie zalecisz chyba nikomu by robił ciężki trening siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ?

Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one też mocno pracują.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 18:22:03

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 48745 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśłi siła, to co 5-7 dni przy tym stażu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jest ktos z Bytomia lub okolic??

Następny temat

Taki dziwny FBW...

Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Paige Hathaway na stole operacyjnym! Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać