SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile powtorzen na mase sile itd.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28013

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784


Wielu poczatkujacych zadaje pytanie ile robic powtozen na mase, sile, wytrzymalosc... zeby bylo dobrze a wiec postanowilem przedstawic ten wykres
Nie jest on mojego autorstwa.

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
Powtórzenia napisalem przez 'z' pomylka

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4131
i co pewnie chcesz soga




ale to juz bylo tutaj

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
Jak bym chcial soga to bym napisal rowniez napisalem ze to nie moje wiec sie nie czepiaj. Ty moze wiesz ile powinno byc powtorzen ale poczatkujacy watpie.

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
A czy mi dasz soga to twoja sprawa.

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4131
napisalem ze to juz bylo no ale moze nie kazdy widzial


soga ci nie dam i wyluzuj

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 13181 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 86307
fajny art napewno się przyda początkującym.

trening -> ból -> rozwój

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41556
nie widziałem tego wcześniej ...sam do końca nie wiedziałem ile trezba robic powtórzeeń a teraz juz wiem dokłądnie...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
A jednak komus byl przydatny. Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6121
To co że było ja tego nie widzałem Gawcio sog dla ciebie bp wykres bardzo ciekawy. Hmmm jednak 8p rulez

sdsfsdfsd

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 115 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3687
Fajne. Jak znajdziesz czas to podaj zrodlo.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[b]Oceńcie mój trening[/b]

Następny temat

jaka przyczyna

Kasia Dziurska jedną z gwiazd programu TV! Zobacz jakiego! Kasia Dziurska jedną z gwiazd programu TV! Zobacz jakiego! Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Te symptomy wskazują na to, że jesteś zdrowy Te symptomy wskazują na to, że jesteś zdrowy  Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Rolada żyrafa Rolada żyrafa