logo
zamknij zamknij

Ile powinienem wyciskać na ławce?

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 707

0 5 0
napisał(a)
melod
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
Hej, mam 15 lat, 183 cm, 70 kg. Ile powinienem wyciskać przy tych parametrach? ćwiczę na z sztangą od 4 tygodni, przedtem pół roku z hantlami... oraz chciałbym się zapytać tez o masę, otóż ile powinienem ważyć przy tym wzroście?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
paramaribo2
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48446
powinieneś wyciskać tyle ile dasz radę, a wagi idealnej nie ma, to zależy od składu ciała i tego jak Ty byś chciał wyglądać

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 675 Napisanych postów 36660 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170852
nie ma okreslonej wagi jaką powinenes wyciskac , zalezne jest to do wielu czynników
napisał(a)
melod
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51
Chodziło mi o to ile według was powinna wyciskać osoba o takich parametrach... Ile tak by uznać że nie jestem słaby...
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1221 Napisanych postów 42612 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 402953
nie ma czegos takiego jeden zczyn od 30 kg drugi od 50

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Hubert896
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1371
Każdy ma inne mięśnie . Jeden o tych samych "parametrach" wyciśnie 50 kg a drugi 70 kg . To wszystko zależy od mięśni,od przyczepów.Od tego też jaki wcześniej prowadziłeś tryb życia czy np. Jeden o wadze 70 kg i 183 cm pracujący na budowie po wakacjach wyciśnie 70 kg . a Ty po hantlach np. 60 ..na to nie ma warunków. W ludzkim ciele nie ma ograniczeń,ograniczenia są w głowie.

Ogarnij mój dziennik
60,5 kg --->75 kg
http://www.sfd.pl/[DT]_Tego_Upartego_-t961587.html

napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47901
i co Wy macie z tym wyciskaniem i obwodem bicepsów..
napisał(a)
rutkow
Ekspert
Szacuny 675 Napisanych postów 36660 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170852
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROTEINY

Następny temat

Jakaś dieta dla piłkarza i kulturysty ;)

Co z tymi jajami?

Dlaczego nie należy myć mięsa przed gotowaniem?

Najczęstsze błędy żywieniowe

5 ćwiczeń core, które poprawią Twoja siłę

Marihuana: testosteron, zdrowie – a mięśnie

Deynn i Majewski nawiedzili Poznań!

Najbardziej znani i rozpoznawalni dietetycy w Polsce ( w dodatku przystojni)

16.09.2017 „KAMIENNA RZEŹBA 2017” W STRZEGOMIU - WYNIKI