19cycu20
Siema wszystkim chcialbym sie zapytac ile na serie powinien dzwigac Ektomorfik??Np połowa z max podnoszonych ciezarów ??
Impossible Is Nothing
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8598
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lisiu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13290
ciężary dobiera się indywidualnie
pozdro
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Tak jak każdy - mieć 2 powtórzenia w zapasie, których juz nie wykonujesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8598
Ale chodzi mi np:treniing na mase..<<<Mam dzwigac duzo zeby mi sie włukna miesniowe rozwineły...>>>Cos takiego czytalem:P............
Impossible Is Nothing
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8598
Odpisze ktos?
Impossible Is Nothing
...
Napisał(a)
Bomb3r
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2448
Trochę głupie pytanie. Musisz dźwigać tyle żeby ci było ciężko. 
Jw. tyle żeby w danej serii mieć zapas 1-2 powt. dla danego obciążenia i ilości powtórzeń. A tak w ogóle mam nadzieje, że nie zamierzasz ćwiczyć tylko klaty. :D
Pozatym typ budowy nie warunkuje ciężarów tylko nasze możliwości.
Pzdr.
Jw. tyle żeby w danej serii mieć zapas 1-2 powt. dla danego obciążenia i ilości powtórzeń. A tak w ogóle mam nadzieje, że nie zamierzasz ćwiczyć tylko klaty. :D
Pozatym typ budowy nie warunkuje ciężarów tylko nasze możliwości.
Pzdr.
http://www.youtube.com/watch?v=zl6hT1ZsJO8
Nasze Evolution Of Dance
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8598
Aha Thx <<Nie bede tylko klaty cwiczyc>> Tylko tak sie pytalem.
Impossible Is Nothing
Poprzedni temat
Czy to dobry trening? ( pływanie, siłka, capoeira)
Następny temat
Split 2x każdej grupy w tyg. - sprawdzenie
