SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile na raz sie przyswoi??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2512

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2235
Tak wlasnie jak w temacie... zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli... czy wszystko sie przyswoi?? a jesli nie to ile?? i i le maxymalniena raz mozna??

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 175 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2761
powinno być podzielone
50 % weglowodany
30 % białko
20 % tłuszcz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2235
ale o czym ty mi tu ziomus piszesz?? to jest do tematu cos, czy nie nauczyli cie czytac??

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 240
jak można zjeść na raz 200g białka tłuszczy i ww? <pukpuk>
zesrasz sie a nie przyswoisz('');
('');

Zmieniony przez - kdzYoo w dniu 2008-01-20 11:50:18

Zmieniony przez - kdzYoo w dniu 2008-01-20 11:51:30
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1515 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 58015
zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli...

czytaj ze zrozumieniem

Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-01-20 11:52:36

Członek <<< SHOTTAS Team >>>


Są Rozstępy, Są Postępy:)....

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 210 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2876
czytalem ze białka najwiecej przyswoi 50g
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6529 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39912
WIXA PLAYER CI DOBRZE NAPISAL :P!!!!!!!!!!!!!
podziel na ilosc posilkow i jakos rozluz to ;p

Początkujący Kucharz :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2235
ja znam zasady diety, wszystko jest wypas, ale zalozmy, ze zjadam kilogram pizzy i jestem ciekaw ile z tego organizm wchlonie, a ile przejdzie sobie przeze mnie jak przez rure...

bialka na sesje nei wiecej niz 30-50, to wiem... ale jak to jest z reszta i to w polaczeniu takim??

jak wchlonie sie jakis przeogromy posilek?? o to chodzi...

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24308
Im wiecej jesz, tym mniejszy procent tego sie przyswaja. Nie da sie okreslic ile dokladnie. Bo dlaczego akurat 50g białka ma sie niby przyswoic maksymalnie? Jak zjem 60g to 50 wchłonie a 10 niee ?? Co do wegli i tłuszczy- napewno jak tyle zjesz w jednym posiłku to zdecydowanie spora czesc odłozy sie w postaci tłuszczu. Zobacz na zawodnikow sumo, ktorzy jedzą np 2 posiłki dziennie(tak słyszałem )

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2235
no ok... ale ja wcale nie chce tak jesc... bo to jest d****ne... ale chcialbym wiedziec... i tylko w celach poszerzenia wiedzy pytam...

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24308
Dlatego nie pisałem, ze tyle w siebie nie upchniesz

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomocy!!

Następny temat

Ma ktoś gotową ?

Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Insulina w kulturystyce -  debata Insulina w kulturystyce - debata