Ile na barki ??? hantel ?? sztanga ??

Mam takie pytanko wiem ze nie zwiazane ani z trojbojem ani z dwubojem ale czy ktos z was wyciska hantel jednoracz a jak tak to jakimi pakuje ciezarami i moze jakies wyniki max.Wiem ze to nie za dorby pomysl bo moze wiazac sie z jakimis kontuzjami ale tak z ciekawosci pytam.

Osobiscie nie uzywam sztagi zza glowy bo jakims czasie zaczal Mnie nawalac kregoslup i przystopowalem jak cos to lajtowo.

Jesli chodzi o hantel to przy obecnej wadze 80kg hantel 40kg x 12 , 45kg x 5 i 50kg x 1 ale drugi prawie mialem ale sie nie udalo.Bedzie napewno wiecej...

POzdrawiam

przy tych wymiarach i wadze masz powera, musze przyznac.lap soga

dzieki za soga odbijam.pozdro

Kosmos mocne barki masz strasznie. Patrzac w Twoj profil to przy takiej sile na klatce, u mnie goscie max 40tkami robia po 8em ruchow, 50tkami nikt na barki nie robi, nawet Ci co cisna 170-180 na klate.
A jakimi ciezarami cisnales zza karku?
Jeszcze jedno na koniec, patrzac na Twoj profil nie jestem osoba kompetentna, zeby Ci dawac jakies rady, ale odnosnie tego bolu kregoslupa ja tak mialem jak olewalem Martwe Ciagi i cwiczenia na prostowniki. Od kiedy je robie nic mnie w kregoslupie nie boli.

powiem ci tak martwy robilem.mialem teraz torche przerwy i sie go zaniedbalo ale wznawiam treningi.Jesli chodzi o sztange zza karku to jakies 1,5 roku temu 100kg x 2 ruchy zrobilem ale jak juz wczesniej pisalem obecnie nie wykonuje tego ciwczenia.Wiem ze wielu moze to skrytykowac.WIem ze te ciwczenie jest bardzo wazne ale niestety go nie robie.Pozdro

Czy ja wiem czy mam takie mocnoe barki ??? wiesz jak na moje warunki i wage uwazam to za niezly wynik.Mooj braciak wazy ok 98kg tylko ze cwiczy znacznie dluzej ode Mnie i na barki obecnie wykonuje hantlem 65kg x 8 ruchow.Tylko ze braciak wykonuje wyciskanie sztangi zza karku.jeszcze raz pozdrawiam

kolezke trzeba do strong manow wyslac jak cos wypromuje Cie u Dymka ma sie wtyki

Wlasnie skonczylem kolacje ide spac.Achoj czuwaj ;)

Cześć

Możecie mi nie wierzyć, ja po 15 miesiącach na barki wyciskam na suwnicy: zza karku 95Kgx4 powtórzenia, na przednią częśc barek na suwnicy 110kgx2 powtórzenia. Mam 169 cm wzrostu, 44 w bicepsie i niestety 99kg wagi (tragedia), jak już mówiłem możecie mi nie wierzyć, ale ja naprawdę ten cieżar podnoszę.

Pozdrawiam

i masz 14 lat

bez diety, supli, koksu i na wlasnym treningu


taaa

mhm