Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Ile wcześniej i ile później mogę zjeść posiłek jeśli nie jestem w stanie zjeść o 9, 12, 15, 18, i 21?

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

tzn? posilki moga byc elastyczne, jedynie przed i po treningowo powinno jadac sie 1 h przed i 1h po, jesli jesz carbo to wal carbo zaraz po treningu, jesli, to po treningowy posilek jesz od razu po silce.

Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm?

A jeśli chodzi o trening to:
Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam

Odstęp między posiłkami od 2,5h do 4h.
pzdr

Nie chodzi mi o to. O godzinie 12 jem (np ryż z serem)
I teraz mam pytanie. Ile minut przed czy po mogę zjeść posiłek? Nie wiem jak Wam to napisać o co mi chodzi

od 2,5h do 4h przed i po ? ...

Ok nie ważne Dziękuję za pomoc

Chodzi ci o to ,że jesz o 12 posiłek, i czy możesz za godzinę zjeść następny ??

Nie. Chodzi mi o to że mam zjeść o 12 coś. Załóżmy że nie mogę zjeść o 12 bo o tej godzinie przychodzę do domu więc zjem po 12 i teraz pytanie ile przed czy po 12 mogę się spóźnić żeby organizm nie poczuł że raz jem o 12 raz o 11.40 a raz o 12.25

Nie jesteś zawodowcem, jak zjesz posiłek po 4 godzinach to nic się nie stanie. A przecież kolega wyżej już ci odpisał .