SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile lat musiałbym ćwiczyć aby osiągnąć takie rezultaty ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 336

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

71

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Amator

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drążek,Sztanga.Hantle,Modlitewnik,Wyciąg

Dieta

Na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 27
Mam 184cm i ważę 71kg , czy przy solidnym treningu i przy odpowiedniej diecie dałbym radę do lipca 2015roku ? Czyli za 14miesięcy ? Zaczynam od całkowitego zera ,czy dam radę od zera do takiej klatki piersiowej ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 538
To jest chyba najgorsze pytanie jakie możesz zadać bo nikt nie jest wstanie Ci na to odpowiedzieć...
Wszystko zależy od tego w jakim stopniu będziesz miał dopracowaną dietę, jak bardzo będziesz się angażował w treningi, jak dokładnie teraz wyglądasz bo stwierdzenie że od zera dużo nie mówi..
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Domowa siłownia.

Następny temat

FBW (siła) dieta (masa)

Niski poziom magnezu to niski poziom testosteronu Niski poziom magnezu to niski poziom testosteronu Jacek Ratusznik-decyzja w sprawie dalszych startów Jacek Ratusznik-decyzja w sprawie dalszych startów Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia Carb cycling - przykładowa dieta rotacji węglowodanami Carb cycling - przykładowa dieta rotacji węglowodanami 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka