SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile lat musiałbym ćwiczyć aby osiągnąć takie rezultaty ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 314

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

71

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Amator

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drążek,Sztanga.Hantle,Modlitewnik,Wyciąg

Dieta

Na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 27
Mam 184cm i ważę 71kg , czy przy solidnym treningu i przy odpowiedniej diecie dałbym radę do lipca 2015roku ? Czyli za 14miesięcy ? Zaczynam od całkowitego zera ,czy dam radę od zera do takiej klatki piersiowej ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 538
To jest chyba najgorsze pytanie jakie możesz zadać bo nikt nie jest wstanie Ci na to odpowiedzieć...
Wszystko zależy od tego w jakim stopniu będziesz miał dopracowaną dietę, jak bardzo będziesz się angażował w treningi, jak dokładnie teraz wyglądasz bo stwierdzenie że od zera dużo nie mówi..
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Domowa siłownia.

Następny temat

FBW (siła) dieta (masa)

Leksykon suplementacji: Tribulus Terrestris Wywiad z Moniką Biedką Jaki budyń wybrać? Lee Priest w szpitalu! Ulisses Jr. po raz pierwszy w Polsce! Low Carb - założenia, efekty, jadłospis Czy SAA mają wpływ na syntezę kolagenu? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi?