Ile czasu moze "stac" w wodzie carbo/bialko/kreta ??

Zazwyczaj mieszalem krete (Cell Pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w wodzie, a jak jest z CP? Ile czasu moze "stac" w wodzie, zeby nie tracic swoich wlasciwosci? Podobne pytanie mam odnosnie bialka?

białko kilka h
mono od razu po przyzadzeniu pijemy

dzieki za odp. a carbo, chyba tez moze postac tak kilka godzin?

tak

bierz sobie na siłke w butelce 0.5L + shaker a w nim carbo i kreta , po treningu wlewasz wode do shakera mieszasz i pijesz :D

wlasnie wrocilem z silki:) dzis wziolem krete w pudeleczku po witaminkach i po treningu walnalem sam proszek (ble...) prosto do ust i zapilem carbo, czy to jest dobra opcja?

mozna tak robic

no no 9g cp wsypac do ust i zapic - desperat

hehe na dwa razy poszlo, ale chyba juz tego nie powtorze..., a w ogole to i tak pewnie to bylo ponad 10g, bo taka ch***** miarke dali, ze szkoda gadac i jeszcze na opakowaniu tekst "2 lyzeczki" To moze niech panowie z Biogenixu sobie odmierza 9g lyzeczkami! Staram sie dawac 4 w miare plaskie miarki, ale zawsze sie sypnie troche wiecej, bo juz wole troszke zmarnowac niz ma byc za malo. Moze macie na to jakis patent; jak tu odmierzyc te 9g?

waga ?

A jak wyglada sprawa z gainerem? chodzi o to czy moge sobie w bidonie z 500 ml mleka wymieszac np 100 g gainera i brac to do szkoly? Bo bulki to jednak za malo np na 8 godzin hehe. Ile to moze byc trzymane w plecaku zeby nie stracilo swoich wartosci , bo na kazdej etykiecie pisza: pic zaraz po przyrzadzeniu! Z gory dzieki za odp.
Pozdrawiam,
Marcin