SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ile cukrow w diecie dziennie max na dirty bulking?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 889

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 133
Witam, tak jak w pytaniu. Mam zamiar w miare wysoko trzymac białko i do tego np pake ciastek ok 200g cukrow cala paczka ma. Jezeli dużo spalam w robocie i jeszcze trening to mozna tyle cukru jesc? Wiem ze najlepiej jak najnizej go trzymac ale to wkoncu "dirty bulking"
Mam 23 lata
188cm wzrostu i 82/83kg wagi. Wiem ze jak jem czyste jedzenie to nie mogę w ogole przybrac bo robota + trening i nie moge sie przebic z kaloriami. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 13:42:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5727 Napisanych postów 4956 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255779
200g cukrów rafinowanych plus tłuszcze trans występujące w tego typu produktach i tak codziennie? nie brzmi to ani rozsądnie ani zdrowo nie lepiej byłoby napiec sobie ciastek np. z płatków owsianych z bakaliami, jakieś owoce jeszcze i będziesz miał łatwo podbić kcal w pracy i podjadać tak samo jak te kupne
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27207 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 515728
Chyba za dużo naoglądałeś się YouTube - tego typu podejście jedynie zaburzy poszczególne parametry metaboliczne jak i przyczyni się do otłuszczenia sylwetki. Zrobisz jak uważasz.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 133
Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad 4kcal ale za duzo bawienia sie z tym i tez kostka margaryny palmy dziennie i pol kg mąki. Ta margaryna to niezbyt zdrowo brzmi tyle na dzien dlatego wolalem cos ze kupie szybko i mam z glowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 133
Dudee. Powiem Ci ze otluszczenie sylwetki nie stanowi dla mnie problemu bo chce byc ogolnie wiekszy gabarytowo. Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz niejeden weteran tego forum. Poza tym o jakie parametry metaboliczne chodzi jak to fachowo nazwales? Nie mowie ze tyle cukru na dzien jest zdrowe i ze w ogole cukier jest zdrowy ale jak ktos wali takimi naukowymi tekstami to tak jakby chcial pokazac ze wie najwięcej i pozjadal wszystkie rozumy i wierzy w 6 posilkow dziennie, ryz+ kurczak z brokulem w tym ryz z arszenikiem a kurczak z hormonem wzrostu. :)



Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 17:59:33

Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 18:00:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 133
DJ_DoDo
200g cukrów rafinowanych plus tłuszcze trans występujące w tego typu produktach i tak codziennie? nie brzmi to ani rozsądnie ani zdrowo nie lepiej byłoby napiec sobie ciastek np. z płatków owsianych z bakaliami, jakieś owoce jeszcze i będziesz miał łatwo podbić kcal w pracy i podjadać tak samo jak te kupne


Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad 4kcal ale za duzo bawienia sie z tym i tez kostka margaryny palmy dziennie i pol kg mąki. Ta margaryna to niezbyt zdrowo brzmi tyle na dzien dlatego wolalem cos ze kupie szybko i mam z glowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 133
dudee
Chyba za dużo naoglądałeś się YouTube - tego typu podejście jedynie zaburzy poszczególne parametry metaboliczne jak i przyczyni się do otłuszczenia sylwetki. Zrobisz jak uważasz.



Dudee. Powiem Ci ze otluszczenie sylwetki nie stanowi dla mnie problemu bo chce byc ogolnie wiekszy gabarytowo. Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz niejeden weteran tego forum. Poza tym o jakie parametry metaboliczne chodzi jak to fachowo nazwales? Nie mowie ze tyle cukru na dzien jest zdrowe i ze w ogole cukier jest zdrowy ale jak ktos wali takimi naukowymi tekstami to tak jakby chcial pokazac ze wie najwięcej i pozjadal wszystkie rozumy i wierzy w 6 posilkow dziennie, ryz+ kurczak z brokulem w tym ryz z arszenikiem a kurczak z hormonem wzrostu. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 843 Napisanych postów 4270 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 116558
Mistrzu, żeby chociaż sylwetka tych jutuberów szła za ich wiedzą... A brudna masa może z czasem spowodować insulinooporność

https://veganisland.pl/flapjack-czyli-przepis-na-angielski-batonik-owsiankowy/ - zaj**iste i zdrowe, 3x lepsze niż kupne ciastka. I nie musisz walić margaryny ani mąki

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56645 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610243
Nikt z nas niestety nie jest w stanie określić jak wpłynie do na zdrowie i sylwetkę. Zakładać można bez wątpienia, że skoro jesz niezdrowo, to nic dobrego.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7589 Napisanych postów 106768 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1236717
Ja obecniechyba z pół kg cukru wcinam, jak sobie podliczyłem, prawie cały dzien na dworzu, upał no i lecą izotoniki, jakaścolka itp. Osttanio podliczyłem to mi z samych napojów 400g cukru wyszło
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2907 Napisanych postów 56645 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610243
I jak forma?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mleko bez laktozy lepsze w smaku od zwyklego?