Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM

O, dobre określenie, chudzielec z brzuchem. A może jakąś zrytą psychikę mialem bo przy wadze właśnie 62kg i 178 z tego co pamiętam jeździłem codziennie godzine na stacjonarnym. Ciągle uważałem, że jestem gruby. Ja od zawsze mam oponkę ale na te lato chciałbym pierwszy raz w życiu zobaczyć u siebie chociaż leciutki zarys kraty a wiem, że łatwo nie bedzie.

ja zawsze byłem niczym hulk

Krzyh93

Myślisz o jakichś zawodach w WL?

no co ty, za cienki w uszach jestem RAW by trzeba było ze 200 ciskać w mojej wadze ;) Ja chce dobić do 150, a jak poprawię się do 160 to może się skuszę spróbować wyciskać w koszuli Ale to dalekie plany. WL nigdy nie było moją mocną stroną a na stare lata mi się zachciało to zmienić. Na razie z dobrymi efektami

Tak sobie przeglądam filmiki i patrzcie:





Fajnie to wygląda, nie? Ciekawe czy takie coś można sobie szamać i gdzie dostać RAZOWE ciasto wie ktoś może?

Zacząłem myśleć by z tych rekordów moich w dipach i pull upsach odliczyć połowę i dodać do rekordów by robić negatywy. Czyli w dipach byłoby 37.5kg, a pullach jakieś 25kg. Zbytnio nie wiem jak się robi te negatywy, co o tym myślicie?

Mi nie podchodzą negatywy, wolę klasyczną progresję z serii na serię i z treningu na trening

No właśnie nigdy nie robiłem negów z obciążeniem. Niepełne powtórzenia bylyby lepsza opcją?

Nie chcesz klasycznej progresji? A niepełne - co kto lubi, na mnie manipulacja zakresem ruchu działa całkiem nieźle

Rampowałem już, nawet nie było źle, gdy się zablokowałem to po prostu przerwałem, teraz wracam. Przerwy z 5 minut muszę robić bo chcę jedynie na siłę poćwiczyć.

Albo wrzuć objętościówkę, a potem do ramp wróć