Witam!
Jestem na cyklu już 3 tydzień, a 6 weidera zacząłem z cyklem.
Problem polega na tym że nie wiem jaki mogłem być tak głupi zaczynając te a6w, ale nic niestety mnie nie uchroni przed 'znawcami' na siłowni.
Jestem w 15 dniu i chce z tym skończyć, dlaczego ?
- Za długi czas wykonywania
- Przetrenowanie+ciągłe zakwasy
- Z tego co czytałem to a6w to jeden wielki SYF..
Podczas mojej kariery z a6w (15 dni) opuscilem sobie moze z 4-5 razy i nie żałuje teraz
Czy to prawda że a6w w jakiś tam sposób chamuje postęp w innych partiach ? (jestem na cyklu
)
Kaloryfer oczywiscie mam, 6-pak jest, 8-pak lekko widoczny, pamietam w listopadzie robilem ABS 8 minutowy (prawie codziennie rano na czczo) i poprostu nie narzekałem.. a jeśli mięśnie przyzwyczajają się do tego samego treningu, zresztą owy ABS 8 minutowy nie męczył mnie już, postanowiłem a6w i jak widać popełniłem błąd.
Co mam teraz zrobić ? Ile zrobić sobie przerwy, by dać odpocząć brzuchowi ? Wczoraj zrobiłem 15 dzień i mam nadzieje ze uswiadomicie mi iz skonczylem z tym durnym treningiem.
Wiec jeszce jedno - na jaki trening zmienic ? Wrócić do ABSu 8 min. ?
1. Wznosy nóg w zwisie 4x
2.Opad z obciążeniem 4x
3.Allachy na wyciągu 4x
Niestety nie moge wykonac ćwiczenia nr. 2 i nr. 3 - ćwiczyć brzuch mogę i wolę w domu, a drążek posiadam.
Zdrów!
Wczytywanie danych ... 
