Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, wrzucam nie swoj przepis - autorem tego dania jest Natan33 lecz jak widac jest zbyt zajety aby sam wrzucic to danie do KUCHNI SFD, kiedys zalozył temat w odzywianiu i przedstawil na swoj pomysl na sniadanie. Okej nie bede sie wywodzil, zaczynam wklejać fotki.

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

oto co nam potrzebne: jeden banan, zwykłe płatki owsiane,garstka rodzynek i łyżka miodu,garnrczek i szklanka wody

banana kroimy na plasterki

zagotowujemy wodę w rondlu-ok 250-300mg i gdy zagotujemy wsypujemy garść rdzynek i banana.czekamy do momentu ponownego wrzenia

wsypujemy do tego płatki-nie za dużo!ok 70-80g i doprowadzamy do wrzenia, gotować na wolnym ogniu przez jakieś 3min tak żeby płatki zmiękły,rodzynki napęczniały a banan delikatnie się rozgotował.
gdy wygląda jak na zdjeciu zdejmujemy z ognia

szybko jedzonko na tależ i polewamy wszysto łyżką miodu-nie więcej!

W tej sytuacji chciałem podziekowac Natanowi z tego miejsca za ten przepis Polecam warto sprobowac. Pozdrawiam.

jadam na śniadanie płatki z rodzynkami i kefirem. ciekawe już jestem jak będzie to z bananem smakowało jutro wypróbuje

ciekawe

Jak wyjdzie komus za geste, to dodajcie wiecej wody, lub zmniejszcie ilosc owsianych, powinno wygladac tak jak na zdjeciu, czyli jak ciapka

Jutro sobie zrobię takie śniadanko.