SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

I cykl - prosze ocencie diete

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 602

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 310 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4584


Czesc

Dieta na mase, Carb Cycling w wersji uproszczonej, czyli HighCarb i LowCarb (DT i NT). Wartości podane na kilogram masy ciała. Kcal uwzglednia warzywa. Dane moim w profilu sa aktualne.

Typ budowy - endomorfik, po duuuuzej redukcji.

Poszczegolnych wyliczen (tzn. b/t/w do kazdego posilku) nie wrzucalem bo za duzo roboty. Ale oczywiscie zasad CarbCycling sie trzymam, czyli:
DT: Wegle rano + przed/po treningu.
DNT: o 13 ostatnie wegle

Oczywiście podczas cyklu będę bacznie obserwował zarówno wagę jak i pas, aby móc modyfikować dietę (jeśli konieczne).

Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2009-02-18 12:55:07
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny...cel ( spalic troche fatu )

Następny temat

Dodatkowe kilogramy - dieta