Temat został odczytany 14008 razy

IG płatków owsianych, jak to w końcu jest?

zgłoś naruszenie
  • matey23
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1950
Jak jest w końcu z tymi płatkami owsianymi ale górskimi nie błyskawicznymi.
Jakie ono mają IG? I lepiej rano zjeść dwie kromki chleba wieloziarnistego czy te płatki biorąc pod uwagę że trening o 13 i jest on w miarę lekki?
Czy płatkom rośnie IG podczas zalania gorącą wodą, kiedy stają się takie ciapowate niż w przypadku jedzenia ich na surowo? (surowe musze powiedzieć bardzo mi smakują, ale mniej zapychają )
1
1219648356000
zgłoś naruszenie
  • bziubzius
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10885
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 71270
  • Trenuje: wiecej niz 3 lata
[https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/]

[http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html]
1487928300000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • koles08
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16542
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63636
  • Trenuje: b
no IG maja 65 czyli tyle co ryz brazowy czy kasza gryczana,na sniadanie spokojnie je mozwsz zjadac,co do wzrastania IG po zalaniu gorąca woda to tak ono sie zwieksza!!
nie jedz na surowo bo twój żołądek może tego nie wytrzymac
3
1219648691000
zgłoś naruszenie
  • matey23
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1950
Mój żołądek dużo wytrzymał
Ten IG co podałeś do jest po zalaniu czy przed?
Kurcze teraz co do tej kaszy to mnie zaskoczyłeś, ja mam chyba jakieś ruskie tabele http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm#tabelaindeksow 
bo wg. niech kasza gryczana ma niższe ig, i zawsze zamiast białego ryżu, ziemniaków czy makaronów szamie kasze gryczaną, albo jęczmienną ;) ale ostatnio ryżyk brązowy mi zaczął smakować
1219650681000
zgłoś naruszenie
  • koles08
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 16542
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 63636
  • Trenuje: b
to IG jest podane przed zalaniem

co do IG masz tutaj napisane
tutaj IG płatkow wynosci akurat 57,a kaszy 54,sorka mój bład

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-25 10:15:50
1219652135000
zgłoś naruszenie
  • Kogaion
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3665
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21828
W innych tabelach widziałem, że ich IG wynosi 85

Pozdrawiam.
1219652707000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Sam mam podobny problem.. Rozne zrodla podaja calkiem inne IG np na niektorych stronach IG ryzu parabolicznego wynosi 47, zas na jeszcze innych 85/87 i nie wiadomo na czym sie wzorowac.. Moze jakis ogarniety czlowiek poda wiarygodna strone z Indeksem Glikemicznym. Co do platkow to znalazlem ze ich IG to 60.

PS. Koles z Krosna jestes? :>
1219653316000
zgłoś naruszenie
  • matey23
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1950
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1457,platki__owsiane__gotowane_z_sola.html

Płatki owsiane gotowane z solą (jeden pieron czy z solą czy bez) ale IG jest podane 57, czyli w sumie ujdzie. Sam już sie zastanawiam co jeść wg. tych tabel chleb taki jak jem ciemny pełnoziarnisty ewentualnie z soją i słonecznikiem ma IG 45
Od zawsze dylemat mam jeżeli chodzi o WW złożone na śniadanie i obiad
1219656730000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
A zastanawia mnie jedna rzecz.. W tym linku co podales dziwnie jak dla mnie sa podawane kcal a mianowicie znacznie zmniejszaja sie po ugotowaniu. Nie wiem jak to mozliwe.
1219657273000
zgłoś naruszenie
  • matey23
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 60
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1950
Chwilke temu też sie nad tym zastanawiałem, ale skoro one są podawane po ugotowaniu to przecież woda wsiąka, płatki pęcznieją i ważą dużo więcej, wiec te 100g płatków po ugotowaniu to tak naprawde może być dużo mnie jakby je zwazył przed gotowaniem
1219657448000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Chyba miales na mysli duzo wiecej? Ale to i tak nic nie zmienia.. jak sie moga kcale ulotnic po gotowaniu?
1219657898000
zgłoś naruszenie
  • zaglebieSC
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4524
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33443
  • Trenuje: 7lat
Waga po ugotowaniu cie nie interesuje, wazysz je i wliczasz do bilansu przed obrobka. Zdr.
1219660391000