dobra robota
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
wirda
Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35920
...
Napisał(a)
alpha89
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
294
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11165
dzięki, teraz chciałem podmasować na Carb Cycling.. ale zaczalem podjadac jakies kołaczyki, ciasteczka.. wiec to nie dla mnie.. podlało mnie chyba. Wracam na IF. DT 2800, NT 2300. Wsio rybka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
199
cześć o to moje efekty po 2 miesiącach IF wiek 16 lat wzrost 180 cm waga przed 88kg po 75kg biceps przed 37 cm po 35 cm
...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
Dobra robota gratuluje :)
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
MrBlue
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
O.o jak na 2 miesiące to kozak ;]
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
199
Jak by sie ktos pytał o diete to okno 4h/24h jedzenia 1 miesiac 2000kcal 2 miesiac 1900 kcal . Areoby 2 razy na dzien po 15 min nie licząc wf w szkole
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
Miałeś lekkie lipo? widać ,że fat dość spory w okolicach klatki
1
Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html
Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
199
niewiem czy to lipo czy gino ale było dostyc spore jescze troche przy samych sutkach zostało
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Redukcja około 21 tygodni, z czego druga połowa (10 tygodni) na IF. Start ze 112kg koniec na 92kg.
1
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94391
Napisanych postów
364317
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1668763
Pro100wnik super efekty
KruQ nic dodać nic ująć
KruQ nic dodać nic ująć
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy
Następny temat
Porady jak trzymać dietę
