Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

IDEALNE PROPORCJE
mężczyzn



Budowa szczupła


Wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183
Nadgarstek 15,2 15,2 15,5 15,5 15,5 15,5 17,8 18 18
Szyja 35,8 35,8 36 37 38 38 38,5 38,5 39,3
Klatka piersiowa 96,5 98 99 101,5 104 106,5 108 109 110,5
Talia 68,5 70 71 71 71 72,5 72,5 74 74
Ramię 32,7 33 33 34,2 35 35,5 35,5 36 37
Udo 49,5 50,7 51 53,7 54,5 56 56,5 57,2 57,2
Łydka 33 33,5 34,7 35,5 36 36,7 36,7 37,5 37,5



Budowa średnia


Wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183
Nadgarstek 15,5 15,5 17,2 17,2 17,2 17,3 17,3 18,5 18,5
Szyja 37,2 38 38 39,2 39,2 40,5 41 42 42
Klatka piersiowa106,5 107,7 109 111,7 113 114,2 114,2 115,5 116,7
Talia 71 72,5 73,7 73,7 74,2 76,2 76,3 76,3 78,7
Ramię 34,2 35 35,3 35,5 36,3 38 38,5 38,5 39,3
Udo 54,5 55 56 56 57,3 58,5 59 59,3 59,3
Łydka 35 35,5 35,5 36,3 37,5 38 38,5 39,3 40



Budowa silna


Wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183
Nadgarstek 18,5 18,5 18,5 19 19 19 19,7 20,2 21
Szyja 39,2 40 40,5 42 43 43,7 43,7 44,5 45,8
Klatka piersiow 112 113 115 117 118 119,5 120,5 122 124,5
Talia 75 75 76,2 76,2 77,5 78,7 79 81,5 82,5
Ramię 38 38,5 39,2 40,5 41 42 42,5 43 44,5
Udo 57,2 58,5 58,5 60 61 61 62,2 63,5 65
Łydka 38,5 39,5 39,5 40,5 40,5 41 42 43 44,5



POOLAK

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Było!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Było, trochę to nieczytelne, więc dla zainteresowanych wkleję uporządkowane:

BUDOWA SZCZUPŁA

wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183
nadgarstek 15,2 15,2 15,5 15,5 15,5 15,5 17,8 18 18
szyja 35,8 35,8 36 37 38 38 38,5 38,5 39,3
klatka piersiowa 96,5 98 99 101,5 104 106,5 108 109 110,5
talia 68,5 70 71 71 71 72,5 72,5 74 74
ramię 32,7 33 33 34,2 35 35,5 35,5 36 37
udo 49,5 50,7 51 53,7 54,5 56 56,5 57,2 57,2
łydka 33 33,5 34,7 35,5 36 36,7 36,7 37,5 37,5




BUDOWA ŚREDNIA

wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183
nadgarstek 15,5 15,5 17,2 17,2 17,2 17,3 17,3 18,5 18,5
szyja 37,2 38 38 39,2 39,2 40,5 41 42 42
klatka piersiowa 106,5 107,7 109 111,7 113 114,2 114,2 115,5 116,7
talia 71 72,5 73,7 73,7 74,2 76,2 76,3 76,3 78,7
ramię 34,2 35 35,3 35,5 36,3 38 38,5 38,5 39,3
udo 54,5 55 56 56 57,3 58,5 59 59,3 59,3
łydka 35 35,5 35,5 36,3 37,5 38 38,5 39,3 40


BUDOWA SILNA

wzrost 163 165,5 168 170,5 173 175,5 178 180,5 183
nadgarstek 18,5 18,5 18,5 19 19 19 19,7 20,2 21
szyja 39,2 40 40,5 42 43 43,7 43,7 44,5 45,8
klatka piersiowa 112 113 115 117 118 119,5 120,5 122 124,5
talia 75 75 76,2 76,2 77,5 78,7 79 81,5 82,5
ramię 38 38,5 39,2 40,5 41 42 42,5 43 44,5
udo 57,2 58,5 58,5 60 61 61 62,2 63,5 65
łydka 38,5 39,5 39,5 40,5 40,5 41 42 43 44,5

Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Nie no, a miałem tak pięknie w rządkach...

Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Zawsze się tak ****a robi!!!!!!!!!!!11

ja też miałem ładnie uporządkowane :)
mam problem jak mam zrobić żeby dostać abonament ale niechce koszulki ani żadnych odrzywek można zapłacić za sam abonament

POOLAK

To macie jeszcze cos takiego.

Pozdrawiam.
Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu"
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aha, jak uzywac zapomnialem, no wiec:

Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm), np. ważysz 80 kg i masz 185 cm wzrostu, to wykonujesz 80/185= 0,4324. Ten wynik jest najbliższy do piątej kolumny (0,4438) i odczytujesz jakie powinny być twoje wymiary.



Pozdrawiam.
Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu"
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."