Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam , zastanawiam sie czy kupic hyperfusion , czy kreatyne olimpa + cos do tego jeszcze . diete mam , chciał bym sie zmiescic w granicach 80zł. jestem po przerwie wiec może mi doradzicie cos innego niz to co napisalem wyżej. dzieki wszystkim za pomoc :)

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jaka przerwa długa była? ja bym poćwiczył na sucho przez 2-3 miechy z dobrą dietą, potem mono

Wszystko jedno, ale najpierw bez supli lepiej poćwiczyć.

przerwa hm , około 8 mies. mam zamiar pocwiczyc miesiąc na sucho i cos dokupic

Po takiej przerwie spokojnie można poczekać dłużej z suplami.

dokładnie jak KOTC, poćwicz dłużej na sucho, dopracuj dietę, dołóż do tego porządny trening a będziesz powoli wracał do formy, suple wprowadź dużo później

przy powrocie do formy- gdy wszeklkie inne czynniki sa dopracowane przynajmniej w stopniu dostatecznym- monohydrat spokojnie da radę.

okey , na początku marca jeśli zaczne z kreatyną będzie dobrze ? trenuje co drugi dzien dosc intensywnie , diete mam w miare mozliosci moich , szkoła itp ale daje rade :)

możesz wrzucić kreatynę wtedy, trzymaj michę i trenuj porządnie, to będzie ok

ok... choc ja osobiście bym do marca nie czekał jesli wszystko jest w podstawowych kwestiach ok...

szybciej powrócisz do formy to i szybciej zacznie sie budowanie nowej, lepszej jeszcze

ok , to w takim razie kreatynę wezne przed feriami i bd ok , dzieki za pomoc :)