Też jestem zwolennikiem własnych dawek, bo nauka myli się co do wielu rzeczy, naukowcy sami wciąż siebie zaskakują,i rzeczy włożone nam raz do głowy są przez nas samych bronione, chociaż nie mamy na to prawie żadnych dowodów np. wciąż trwają badania na temat największej dawki białka jaką może przyswoić organizm, okazuje się,że dawka 40-50 g białka na posiłek to wynik uzyskany z badań na szczurach.I do tego to nie jest ostatnie zdanie nauki i zależne jest to od bardzo wielu czynników, np. wagi,wieku, wzrostu, treningu itp.
Co do Twojego super odkrycia i wymieszania 300 g kredki z xpandem, według moich obliczeń uzyskałeś na porcję 18,5 grama xpanda, 9 g kreatyny,
czyli ok 900 g xpanda plus 300 g kreatyny, przy wartościach 4 g na 18,5 gramową porcję xp, daje 500 g kreatyny na 900 g produktu
jadłeś więc w przybliżeniu 17-20 gram kreatyny,a więc po prostu przegiąłeś. To co uzyskałeś to Dawkę placebo i Dawkę działającą, podejrzewam , że mono plus składniki aktywne w xpandzie zadziałały swoje i tak czy siak wykorzystałeś maxymalnie 15 g kreatyny, resztę wysikałeś. podobną konfiguracje z mono można znaleść w stormie, to wszystko...Brałeś wcześniej xpanda i miałeś inne wyniki? to zależy od tak wielu czynników, że aż szkoda o nich gadać, chociażby to, że z dnia na dzień jesteś starszy, i że miałeś na pewno inną dietę o jeden owoc mniej lub więcej. Wniosek? zmarnowałeś średnio 5 g kreatyny na porcję, wystarczyło poczytać i przemyśleć dawki do maxymalnie 15 g, potwierdza się stara zasada, że więcej nie znaczy lepiej.
Wczytywanie danych ... 
) efekt byl taki ze na sile zyskalem jakies 5-7 kilo po tym zmiksowanym x pandzie a wogole calym cyklu co mnie zaskoczylo niesamowicie to moj rekord na cyklu zrobilem 13 kilo przyrostu sily i teraz sie pytam rtych co mnie besztali czy to przypadek czy fakt??? ja odpowiedz juz znam i pisze o tym dla tych co chcieli wiedziec czy cos dalo takie miksowanie a wiec ja jestem zaje.. zadowolony efekt super trzeba kombinowac zeby miec jakies wlasne doswiadczenie moze ci co mi odopwiadali na pytanie to czytli broszuly na opakowaniach i sugerowali sie tym jak dawkowac he ja juz od dawna nie czytam tych instrukcji tylko ukladam dawki pod swoj organizm no to tyle pozdro dla znawcow i dizeki za opinie 
