Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Hmb + kreatyna mono + glutamina ? Mam takie suple 200kaps. hmb kretatyny 500g i 200kaps.glut. Starczy na 4-5 tygodni, warto to ruszac czy lepeij zaczekac i cos dorzucic czy btac samą kreatyne z glutamina?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

staz, trenig, dieta, cel??

staż:półtora roku cel:czysta masa mięsniowa diety też przestrzegam:)

Na czczo 1g hmb + 5g kreatyny + 5g glutaminy, przed treningiem 1g hmb, po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy, przed snem 1g hmb, przelicz ile kapsulek wyjdzie Ci na 1g hmb i 5g glutaminy. W dni nietreningowe rano tak samo kreta+hmb w porze okolotreningowej, przed snem hmb + glutamina

Dzieki tylko ze 5g glutaminy to 10 kaps. to zjem to w tydzien,zreszta pisza zeby nie przekraczac 10-12 kaps. dziennie, tu wychodzi 30

a i sog za podpowiedz, jeszcze raz dzieki