SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Hipertrofia - ilość powtórzeń w zależności od partii mięśniowej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2209

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37362 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125719
właściwie nawet poniżej 10 bo tak szczerze powiedziawszy nawet przy średnim obciążeniu może z 50% tego będzie wykonana właściwie, nawet nie chodzi o połowę powt. zrobionych poprawnie lecz o jakieś odcinki, które będą wadliwie wykonane, tutaj jest zapewne największy problem początkujących bo prowadzi do błędów, nie pozwala wykorzystać potencjału itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3151 Napisanych postów 41505 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319983
I tak naprawdę początkujący bardzo szybko budują siłę, więc po co robić danym ciężarem 5 ruchów skoro można w podobnym czasie dojśc do 10 ?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PUSH PULL LEGS do oceny